Є у вині: нутриціолог назвала корисну речовину, яка продовжує життя
www.rbc.ua
Sat, 23 Nov 2024 17:11:38 +0200
Продовжити термін життя можна за допомогою корисних продуктів, які містять сполуку ресвератрол.
Вона здатна знижувати ризик серцевосудинних захворювань та впливати на тривалість життя.
Про це повідомля РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Instagramсторінку нутриціолога Анастасії Голобородько.
Що таке ресвератрол За словами експерта, ресвератрол натуральний поліфенол, сполука, що містить кілька фенольних гідроксильних груп.
Синтезуться рослинами, як захисна реакція проти паразитів.
Відомий завдяки вмісту в темних сортах винограду, у великих кількостях переходить у червоне вино.
Чим корисний Покращу когнітивні функції Сполука здатна поліпшувати когнітивні функції завдяки посиленню мозкового кровообігу.
Можливо, це трапляться завдяки відновленню ацетилхолінзалежної регуляції, що поверта взамодію нейронів із капілярами головного мозку.
До того ж чинить захисну дію проти нейродегенеративних змін і може уповільнити погіршення розумової діяльності.
Зменшу хвороби серця Ресвератрол сприя зменшення ризику серцевосудинних захворювань інгібування агрегації бляшок на стінках судин захист білкових фрагментів під час окислення ЛПНГ ослаблення ішемічного реперфузійного пошкодження міокарда зменшення шлуночкової аритмії Вплива на тривалість життя Сполука активу гени SIRT1 та SIRT2, що виробляють білки, які відповідають за продовження терміну служби клітин, уповільнення скорочення теломер.
Ма протизапальну дію Ма потужну протизапальну та антиканцерогенну дію.
У низці досліджень продемонстровано профілактичну або скорочуючу пухлини дію малих доз ресвератролу, йдеться у повідомленні.
Дозування для більшості добавок ресвератролу 100200 мг на день.
Однак, не більше 400 мг на день.
В яких продуктах міститься Експерт розповіла, що з їжі добову норму ресвератролу складно отримати.
Щоб отримати 100 мг знадобиться така кількість продуктів червоне вино 100 мл рожеве вино 150200 мл ігристе біле вино 250 мл виноград червоний 100 г, білий 300 г арахіс та арахісова паста 100200 г чорний шоколад 250 г фісташки 1 кг Традиційно ресвератрол використовувався при артриті, болях у шлунку, гепатиті, для суглобів, зниження ризику остеопорозу у жінок у період менопаузи, інфекціях сечовивідних шляхів, грибкових захворюваннях або запаленні шкіри.
Він також ма антиканцерогенні, противірусні, нейропротекторні, протизапальні та антиоксидантні властивості, але основний біологічний потенціал ресвератролу належить до кардіо захисту.
Раніше ми повідомляли про 20 продуктів, які корисні для судин та допомагають уникнути хвороб.
Також читайте про найкорисніші види риб для здоровя, які треба їсти кожному.
Останні новини
більше новин