Вчені зʼясували, наскільки тривале сидіння шкодить здоров'ю серця
glavcom.ua
Fri, 22 Nov 2024 21:59:04 +0200
Науковці зясували, що сидіння протягом більш як 10 годин щодня здатне підвищити ризик розвитку серцевої недостатності та смерті через хвороби серцевосудинної системи.
Така тенденція зберігаться навіть у людей, які займаються фізичною активністю, йдеться в дослідженні, опублікованому в JACC, повідомля Medical News Today.
У ході роботи команда вчених проаналізувала дані майже 90 тис.
британців, середній вік яких 62 роки.
Учасники протягом понад семи днів носили на запястках спеціальні пристрої, за допомогою яких дослідники вимірювали їхню щоденну активність.
Через вісім років після спостереження вчені виявили, що в близько 5 залучених людей розвинулася фібриляція передсердь порушення серцевого ритму, ще в 2,1 виникла серцева недостатність, майже 2 мали серцеві напади, а трохи менше 1 померли через серцевосудинні причини.
За результатами аналізу даних науковці зясували, що ризик фібриляції передсердь і серцевого нападу постійно зроста з віком.
Однак підвищення схильності до цих станів було мінімальним, якщо учасники не сиділи щодня довше, ніж 10,6 години.
Перевищення цього порогу призводило до значного росту ризиків захворювань.
Це означа, що особливо важливим для зменшення ризику серцевої недостатності та серцевосудинної смертності може бути уникання сидячого способу життя, пояснив співавтор дослідження, доктор медицини та електрофізіолог із Массачусетської загальної лікарні СЩА Шаан Хуршид.
За його словами, в середньому люди проводять сидячи близько 10 годин кожного дня.
Група вчених також встановила, що фізична активність значно знижувала ризик фібриляції передсердь і серцевого нападу.
Йдеться про щонайменше 150 хвилин навантажень помірної ефективності щодня такими рекомендації Всесвітньої організації охорони здоровя ВООЗ.
Ми радимо спробувати працювати так, щоб уникати тривалого сидіння протягом дня.
Наприклад, можна виділяти час для прогулянок або намагатися додати трохи стояння протягом дня.
Також ми побачили, що наслідки надмірного сидіння виглядають дещо залежними від тривалості.
Тобто навіть скорочення сидіння в деякі дні буде потенційно корисним, стверджу Шаан Хуршид.
Доктор медичних наук та кардіолог Крістофер Берг відмітив, що навіть достатня кількість фізичної активності не може повністю позбавити наслідків сидячого способу життя.
Нагадамо, згідно з дослідженням, більша активність вранці та ввечері може знизити ризик раку кишечника на 11.
Про це повідомля The Guardian.
Дослідники заявили, що виділення конкретних моментів, коли фізична активність була найбільш корисною, може прокласти шлях до цілеспрямованих стратегій профілактики раку.
Висновки опубліковано в журналі BMC Medicine.
Останні новини
більше новин