5 заспокійливих напоїв, які допоможуть після важкого робочого дня
www.rbc.ua
Sun, 17 Nov 2024 11:00:54 +0200
Знизити рівень стресу та заспокоїтись допоможуть прості напої, які в кожному будинку.
Дітолог назвала важливі сполуки, які мають бути в заспокійливих напоях.
Про це повідомля РБКУкраїна проект Styler з посиланням на сайт Eat This, Not That Які інгредінти допомагають розслабитися За словами дітолога Кароліни Шнайдер, кілька ключових інгредінтів, на які слід звернути увагу, коли справа доходить до розслаблюючих напоїв.
Напої на основі магнію допомагають зменшити стрес.
Все тому, що низький його рівень призводить до роздратування.
Також до заспокоюючих речовин відноситься Lтеанін і вітаміни групи B.
Крім того, наведені нижче заспокоюючі напої варто доповнювати корисною їжею з достатньою кількістю овочів.
5 заспокійливих напоїв Ромашковий чай Ромашковий чай, якого часто називають легким заспокійливим засобом, одним із найпопулярніших напоїв без кофеїну.
Ромашка містить апігенін антиоксидант, який звязуться з рецепторами в мозку, сприяючи розслабленню.
Коли ви повернетеся додому після довгого і напруженого дня, можна заварити чашку гарячого травяного чаю.
Зелений чай Ще один напій з легким вмістом кофеїну, який ідеально підходить для того, щоб допомогти розслабитися та відпочити.
Зелений чай, включаючи матчу, містить Lтеанін, амінокислоту, відому свою здатністю сприяти розслабленню без сонливості.
Експерт зазначила, що Lтеанін посилю альфахвилі мозку, повязані зі спокійним, бадьорим станом, і може допомогти зменшити сприйняття стресу.
Гарячий шоколад Какао в гарячому шоколаді часто містить триптофан незамінну амінокислоту, яка виробля серотонін і мелатонін.
Тому теж допомага розслабитись після напруженого дня.
Вишневий сік Вишневий сік насичений мелатоніном, триптофаном і проціанідином B2, які можуть допомогти зменшити окислювальний стрес, сприяти розслабленню та покращити якість сну.
Тепле молоко Тепле молоко не таке популярне серед дорослих, але воно дійсно може допомогти заспокоїтися після довгого та напруженого дня.
Молоко містить інгредінти, які сприяють розслабленню, такі як тритофан, мелатонін, лактоза, вітаміни групи B і магній.
Раніше ми повідомляли про червоний напій, який знижу тиск та здуття живота.
Також ми писали, як пити каву, щоб уникнути жовтих плям та нальоту на зубах.
Останні новини
більше новин