Війна, тривоги, погані новини. Як підтримувати психічне здоров’я: поради Тетяни Висоцької
www.rbc.ua
Thu, 14 Nov 2024 14:35:15 +0200
Постійні тривоги, погані новини, невизначеність майбутнього все це виснажу психіку і ментальне здоровя мільйонів українців.
Як впоратися з емоційним навантаженням і знайти сили жити далі Своїми порадами з РБКУкраїна проект Styler поділилася ведуча загальнонаціонального марафону дині новини і програми ДНК.
Свої на каналі СТБ Тетяна Висоцька.
Підтримувати психічне здоровя зараз важливо для всіх.
В Україні щодня ракетні атаки, прильоти, біль, панічні атаки.
Це хронічний стрес, що виснажу.
Тому я дуже раджу пошукайте та прочитайте, що таке бути спостерігачем, говорить вона.
Також важливо памятати про критичне мислення та інформаційну гігіну. Якщо ви відчувате, що більше не можете стежити за стрічкою новин візьміть паузу.
Ми накопичили стільки емоцій від війни, що кожен ма думати про те, як берегти себе, радить Тетяна.
Якщо сама ведуча відчува, що не може читати новини відклада телефон і шука собі домашні справи.
Наприклад, готу щось для родини. Особисто мене чудово перемика кухня.
Також допомага садотерапія.
Це буквально заземлення коли бачиш, як ростуть паростки, це надія, це життя.
Попри тривоги і новини, коли ти сташ частиною цього нового життя, це да надію, що все буде добре, коменту Висоцька.
Телеведуча наголошу сенс життя під час війни поляга у звичайних дрібницях, таких як купити тістечко, приготувати вечерю для рідних, зробити сюрприз або отримати його.
Нас ніхто не вчив жити під час війни, і тому ці маленькі радощі мають особливу ціну, резюмувала вона.
Куди за потреби звертатися за психологічною допомогою багато організацій та ініціатив в Україні, які надають безкоштовну або доступну психологічну підтримку.
Куди звернутися Розкажи мені.
Платформа пропону безкоштовні онлайнконсультації з психологами Міжнародний Комітет Червоного Хреста.
Тут можна отримати безкоштовну психологічну підтримку за телефоном Укрдність.
Сайт з безкоштовною психологічною допомогою від Української спілки психотерапевтів Дія.Безбаррність.
На сайті можна знайти інформацію про різні види психологічної допомоги та контакти спеціалістів Асоціація психологів України.
Пропону безкоштовні онлайнгрупи з психологічної допомоги та підтримки Life Line Ukraine.
Цілодобова гаряча лінія для емоційної підтримки Людина в біді.
Нада безкоштовні психологічні консультації Крім того, багато психологів та волонтерських організацій проводять консультації через соціальні мережі.
Слідкуйте за сторінками, які спеціалізуються на ментальному здоровї.
Також ви можете в разі потреби звернутися до свого сімейного лікаря або психіатра.
Вони направлять вас до спеціаліста або запропонують інші варіанти допомоги.
Читайте також, як зміна клімату вплива на наше здоровя і що буде далі.
До речі, лікар розповів про 5 змін у житті, які допоможуть жити довго.
Останні новини
більше новин