Найбільше люди бояться бачити свою смерть уві сні, оскільки це може спровокувати фізіологічні реакції, які в рідкісних випадках можуть призвести до серцевого нападу. Однак для більшості людей ризики від кошмарів є непрямими і пов'язані з основними факторами стресу, що їх спричинили.

Дослідження показують, що регулярні кошмари можуть призвести до порушень сну, що, у свою чергу, підвищує ризик розвитку серцевих захворювань і метаболічних розладів.

Щоб мінімізувати кошмари, експерти радять створити комфортне середовище для сну, уникати стресу перед сном і контролювати харчування та споживання алкоголю і кофеїну. Також важливо звертати увагу на ліки, які можуть впливати на якість сну.

Нагадаємо, допомога у складний час: хто з українців може отримати продуктові набори

Раніше ми писали про те, що зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Крім того, Знай.ua повідомляв, чому мозок так любить вселяти людям те, що вони бачать примар: наскільки ці сутності реальні