Жінка скинула майже 20 кг за чотири місяці, завдяки цим нескладним змінам
www.rbc.ua
Thu, 07 Nov 2024 14:39:35 +0200
35річна Рейчел Барс втратила майже 20 кілограмів за 20 тижнів, зробивши пять змін у способі життя.
До цього жінка мала проблеми зі здоровям, включаючи високий рівень холестерину та високий тиск, і замість того, щоб приймати ліки, вона зрозуміла, що може взяти себе під контроль.
Що робила Рейчел для втрати ваги, розповіда РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Today.
Історія схуднення 35річної жінки та мами Рейчел навчилася вибирати здоровішу їжу.
Вона зміцніла, побачила, як показники її здоровя покращилися, і значно покращила сво психічне здоровя.
І все це вона зробила приблизно за 20 тижнів.
Так виглядала Рейчел до схуднення Скриншот Спершу жінка заручилася допомогою свого чоловіка, який допомогав їй вдома готувати більш корисні страви.
Також він підтримував дружина на шляху схуднення та служив емоційною опорою.
В чому полягав план схуднення Рейчел Тренування з обтяженнями дватри рази рази на тиждень Мета кожного дня це 10 000 кроків, навіть якщо це означа ходити тудисюди в приміщенні Інші тренування, включаючи пілатес, силові тренування та бокс Хороший баланс між роботою та особистим життям.
Регулярний відновлюючий сон протягом восьми годин на ніч Жінка потужно взялася за сво харчування, вона почала білки, жири та вуглеводи.
Тепер, коли вона досягла свої мети, вона дода більше здорових вуглеводів, таких як кіноа, рис і овес.
У вихідні вона дозволя собі їсти смаколики, а потім повертаться до режиму.
Рейчел після схуднення на 20 кілограмів Скриншот Читайте також, що тренер назвала простий спосіб позбутися жиру на талії людям 50.
Також ми писали, чому саме треба їсти в сімейному колі, на думку дітолога.
Останні новини
більше новин