Забудьте про ці макарони назавжди: який вид краще не вживати, якщо здоров'я дороге
znaj.ua
Tue, 05 Nov 2024 09:50:00 +0200
Макарони у раціоні буквально кожного з нас, при цьому дітологи не бачать у цьому продукті нічого шкідливого.
Головне це вибирати правильний сорт та знати, з чим слід поднувати макарони.
Спочатку варто визначитися з сортом найкращими вважаються макарони з твердих сортів пшениці, тому що в них більше клітковини 6,5 г на 100 г продуктів.
Однію порцію можна закрити добову потребу.
Клітковина здатна контролювати рівень цукру та холестерину в крові, знижувати тиск.
Також вона сприя схуднення та налагоджу травлення.
Так, лікарі рекомендують заправляти макарони рослинними оліями до смаку, підійде соняшникова, оливкова або будьяке інше.
Це краще, ніж томатний чи вершковий соус, якими зазвичай заливають пасту.
Рослинна олія ма ненасичені жирні кислоти, тому її варто включити до раціону для зміцнення імунітету.
Також з макаронами добре подну овочеве рагу, адже у блюді багато вітамінів та мінералів.
Крім того, обід вийде набагато ситніше.
Ще можна додати гриби чи морепродукти.
А ось макарони пофлотськи часто їсти не варто через велику кількість насичених жирів.
Слід мінімізувати вживання ковбаси, сосисок.
Нагадамо про детокс для шкіри чай, який допоможе зжерти токсини у людини.
Раніше ми повідомляли, чим небезпечно сало ці види улюбленого українцями продукту краще не мати у холодильнику.
Також стало відомо, що їжа може зробити щасливими, але не налягайте на бургери топ продуктів, які допоможуть подолати стрес.
Останні новини
більше новин