10 стверджень про старість, яким не варто вірити
www.rbc.ua
Tue, 05 Nov 2024 09:30:10 +0200
Більшість людей почина замислюватися про старість, коли їм перевалить за 40 або 50 років.
І у більшості випадків уявлення про літній вік абсолютно невірні.
Здаться, що у старшому віці нема нічого привабливого і можливостей насолоджуватися життям, але це не так.
Які 10 стверджень про старість абсолютно помилкові і їм вірити не варто, розповіда РБКУкраїна прокт Styler з посиланням на Національний інститут США з проблем старіння.
Депресія та самотність це нормально Але з цими проблемами зараз бореться кожен другий підліток, та й просто дорослий.
Тому ця проблема не виключно людей похилого віку, а взагалі сучасного людства.
так звана Uподібна крива щастя, яку вивели вчені.
Вона припуска, що наше задоволення життям зроста з віком.
Найнещасніший стан людини у 47 років, а потім ситуація поступово почина покращуватися.
І на це не вплива рівень забезпеченості людини, поясню засновник першої у світі школи мудрості середнього віку Чіп Конлі.
У старшому віці спати потрібно менше І це неправда.
Важливо розуміти свої потреби.
Якщо у 60 років вам важливо спати по 9 годин на день, щоб почуватися бадьорим, не треба вважати себе не таким, як усі.
То саме стосуться й тих, хто вже о 7 ранку активний та повний сил, навіть у свята та вихідні, а нічний відпочинок тривав всього 67 годин.
Якщо проблеми зі сном і ви страждате від недосипання, втоми та млявості протягом дня, обовязково поговоріть з лікарем.
Люди похилого віку не можуть навчатися нового І це теж помилка, яка особливо шкідлива.
Чіп Конлі впевнений, що необхідно і просто обовязково бути допитливим, активним, цікавитися усім новим у будьякому віці, а у старшому тим більш, бо на це достатньо часу.
Деменція неминуча Наука передбача, що люди все більше страждатиме від деменції, коли житимуть довше.
Але зараз боятися старості через те, що ви обовязково почнете втрачати розум, не варто.
Когнітивні здібності не будуть втрачені, якщо ви вже в середньому віці почнете приділяти більше уваги свому здоровю, будете більш фізично активні та цікаві до нового.
Літні люди можуть травмуватися через фізичні вправи Це абсолютне безумство так думати.
Всі види фізичної активності корисні, безпечні та необхідні для нашого тіла садівництво, ходьба, плавання, каже експерт.
Важливо обрати ту активність, яка підходить саме вам приносить комфортні відчуття, виклика задоволення та рекомендована лікарями.
Якщо у сімї був Альцгеймер, то й у мене буде І у цьому тільки частка правди, оскільки спадкова історія може збільшити ймовірність розвитку хвороби.
Але людина може вести такий спосіб життя, який значно знижу ризик розвитку хвороби.
З віком варто відмовлятися від водіння Всі люди старіють порізному, тому не існу певного віку, після якого водити машину вже не варто.
Навіть у похилому віці це можна робити безпечно і дине, що важливе адекватно оцінювати свої здібності водія.
Наприклад, замінити автомобіль на більш сучасний, змінити манеру водіння, не користуватися швидкісними трасами, не сідати за кермо в погану погоду, планувати маршрут завчасно і не забувати регулярно перевіряти слух та зір.
Тільки жінкам загрожу остеопороз Насправді це твердження помилкове лише частково.
Спочатку у чоловіків щільність кісток вища, ніж у жінок.
Але за статистикою, в одного з 5 чоловіків старше 50 років буде перелом, повязаний з остеопорозом.
А до 65 або 70 років чоловіки та жінки втрачають кісткову масу з однаковою швидкістю.
Я надто старий, щоб кинути палити Будьхто, хто так говорить, бажа собі чи іншому смерті.
І жодних інших думок бути не може.
Чим раніше ви відмовитеся від шкідливої звички, тим краще, каже Конлі.
Доведено, якщо кинути курити у віці до 40 років, ризик смерті зрівняться з показниками людей, які ніколи не курили.
Але навіть якщо вам вже 60 років, варто відмовитися від тютюну ви уникнете багатьох хвороб, а вже за 10 років організм відновиться практично повністю.
Чим раніше ви кинете курити, тим вищий шанс, що ваш організм прийде до стану людини, яка ніколи не брала сигарету до рота.
З виходом на пенсію варто йти з великого сексу Чіп Конлі, якому нещодавно виповнилося 64 роки, стверджу, що зна багатьох людей свого віку та й старших, які переглядають значення сексу з віком.
Він ста неймовірно чуттвим задоволенням, коли ви буквально ділитеся любовю, а не просто займатеся сексом.
Раніше ми писали про те, які 5 видів фізичної активності допоможуть жінкам після 50 років жити довше.
А ще розповідали про те, який спосіб дозволя не старіти людям 65.
Останні новини
більше новин