UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Дієта є, а мінуса на терезах немає: звички, які заважають вам схуднути

znaj.ua
Thu, 31 Oct 2024 20:50:00 +0200
Дієта є, а мінуса на терезах немає: звички, які заважають вам схуднути

Схуднення корисне як для стрункої постаті, але здоров'ю організму.

Адже набагато важливіше справді здорові органи, ніж струнка талія за всяку ціну. Деякі звичні дії, які ви робите щодня, можуть завадити поступовому та правильному схуднення.

Вживання соків

Соки не є повноцінною заміною сезонним овочам, і в цілому їхня корисність спірна. Там міститься багато цукрів, а деякі ароматизатори. Головна цінність фруктів – клітковина, а в соках її просто нема. 

Проводити багато часу у соцмережах

Надмірне сидіння в соціальних мережах не тільки призводить до порушення сну та стресу, а й підвищує ризик ожиріння. Нещодавно було опубліковано дослідження, що вказує на те, що у людей, які багато часу приділяють соціальним мережам, ризики ожиріння зростають на 57%. Все це відбувається через неправильне положення тіла при перегляді мереж. 

Не приділяти уваги фізичній активності

Схуднення – справа не лише правильного харчування, а й спорту. Загалом, навіть якщо немає мети худнути, варто приділяти спортивним заняттям щонайменше 20 хвилин щодня. А якщо хочете худнути, тим більше слід включити до свого порядку спорт. Так тіло швидко прийде в норму і покращає метаболізм.

Нерегулярне харчування

Наше тіло любить режим, і тоді воно буде здорове. Нерегулярне харчування може призводити не тільки до ожиріння, а й проблем зі здоров'ям. Особливу увагу слід приділити сніданку, адже це основний прийом їжі, який закладає майбутній день – змінюється рівень стресу та енергії. За статистикою, ті, хто снідають, набагато легше переживають стресові ситуації. 

Надмірне вживання газованої солодкої води

Такі напої не тільки сприяють ожирінню, але можуть призвести до проблем зі шлунком. Тому навіть якщо ви любите солодку воду, варто знайти корисну альтернативу. 

Вживання малої кількості води

Вода – основа нашого тіла. За статистикою, що менше людина п'є чисту воду, то більший шанс на ожиріння. Якщо організм не отримує достатньої вологи, воно починає накопичувати її. Тому регулярне вживання води – шлях до стрункості та здоров'я.

Нагадаємо, що мінус 3 кг за 9 днів: чоловік відмовився всього від одного продукту та розкрив секрет схуднення.

Раніше ми повідомляли про 5 золотих правил схуднення без дієт та виснажливого спорту: мінус 10-15 кг до Нового року легко.

Читати повністю

Останні новини

У Держдепі прокоментували «нові пропозиції» Лаврова щодо України
У Держдепі прокоментували «нові пропозиції» Лаврова щодо України
Президент США Дональд Трамп найближчим часом ухвалить рішення щодо подальших дій Вашингтона стосовно війни вУкраїні після того, якознайомиться зновими пропозиціями від Москви.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:37:03 +0300
На Рівненщині 13-річний хлопчик під час купання серйозно травмував спину
На Рівненщині 13-річний хлопчик під час купання серйозно травмував спину
Про це повідомля пресцентр ДСНС України у Рівненській області, переда RegioNews.Підліток постраждав під час купання на відкритій водоймі.Хлопчик року народження, під час стрибка у воду ...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:35:30 +0300
У роботі популярного сервісу Steam стався масштабний збій
У роботі популярного сервісу Steam стався масштабний збій
У ніч на липня користувачі по всьому світу почали скаржитися на масштабний збій у роботі популярного сервісу Steam.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Downdetector.Велика частина кор...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:35:00 +0300
У Миколаєві пролунали вибухи – мер
У Миколаєві пролунали вибухи – мер
У ніч проти липня під час повітряної тривоги в Миколаві пролунали вибухи.Джерело мер Миколава Олександр СнкевичПряма мова Снкевича о Чутно вибухи у МиколавіДеталі Повітряну тр...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:28:50 +0300
Гарантії безпеки на АЕС: Україна і МАГАТЕ підписали меморандум
Гарантії безпеки на АЕС: Україна і МАГАТЕ підписали меморандум
Міжнародне агентство з атомної енергії МАГАТЕ стане гарантом дотримання безпеки під час завершення будівництва додаткових блоків на Хмельницькій атомній електростанції.Джерело Офіс президентаД...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:20:58 +0300
Біткоїн оновив новий історичний максимум
Біткоїн оновив новий історичний максимум
Криптовалюта Bitcoin побила черговий історичний рекорд. Її вартість перевищила тисяч доларів.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Binance.Згідно з даними торгів на біржі, вартість Bi...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:11:00 +0300
Вчені створили пластир, який блокує похмілля
Вчені створили пластир, який блокує похмілля
Вчені створили пластир, який повідомлятиме, що людина випила таку дозу алкоголю, яка може викликати жахливе похмілля. Його можна носити із собою, а попередження про необхідність припинити вживати а...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:00:00 +0300
Десятки вибухів пролунали над Харківщиною: що відомо
Десятки вибухів пролунали над Харківщиною: що відомо
Близько години ночі липня в Чугуївській громаді Харківської області було гучно. У регіоні на момент цього була оголошена повітряна тривога.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на коресп...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 01:58:36 +0300
Біткоїн знову оновив рекорд: криптовалюта перевищила $116 тис.
Біткоїн знову оновив рекорд: криптовалюта перевищила $116 тис.
Курс біткоїна підскочив до нового історичного максимуму. Про це пише Reuters, переда laquoГлавкомraquoЯк зазначило видання, це сталось laquoна фоні активного попиту від інституційних інвест...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 01:44:00 +0300
Мерц назвав умову для розблокування активів Росії: 500 млрд євро компенсації Україні
Мерц назвав умову для розблокування активів Росії: 500 млрд євро компенсації Україні
Росія може залишитися без доступу до своїх активів за кордоном, поки не викона важливу умову, яку озвучив канцлер ФРН Фрідріх Мерц. Йдеться про масштабну суму компенсації Україні.Про це повідомля...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 01:31:09 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Львів потерпає від негоди: річка Зубра вийшла з берегів, автостоянки та дороги затоплені (фото)
Львів потерпає від негоди: річка Зубра вийшла з берегів, автостоянки та дороги затоплені (фото)
Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Палають будинки, АЗС та гаражі: перші наслідки масованої атаки дронів на Київ
Оприлюднені перші фото наслідків атаки РФ по Шевченківському району Києва
Київ у вогні: після удару РФ зайнялися пожежі у багатоповерхівках
«Ганьба нам. Ми боїмося зупинити Путіна зараз». Австралійський генерал про обстріл Києва
Politico: Трамп підтримає законопроєкт про жорсткі санкції проти РФ, але є умова
У Єврокомісії звільнили перекладачку, яка записувала слова Зеленського
Відомий військовий назвав неочікувану дату закінчення війни в Україні: є кілька умов
Фінальний цвях кришку труни БРІКС забив Трамп, - Михайло Шейтельман
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми