Їжа може зробити щасливими, але не налягайте на бургери: топ продуктів, які допоможуть подолати стрес
znaj.ua
Wed, 30 Oct 2024 20:50:00 +0200
Ці продукти не тільки смачні, але й можуть дійсно допомогти впоратися зі стресом.
Запасайтеся ними перед важливими подіями. Банани Банани багаті на калій, що ма властивість регулювати кровяний тиск.
Вони також можуть врятувати від печії та вирівняти рівень цукру в крові.
Чорний чай Вчені довели, що люди, які випивають чотири чашки чаю на день менш схильні до стресів, ніж ті, хто не любить цей напій.
Можливо, все завдяки кофеїну, який заряджа бадьорістю та гарним настром.
Лосось Жирна кислота Омега3 робить лосось просто незамінним продуктом у щоденному раціоні, що покращу роботу головного мозку.
Велика кількість Омега3 міститься також і в насінні льону. Цільнозерновий хліб Його можна використовувати як основу під різні бутерброди, якщо тобі не подобаться звичайний хліб.
Складні вуглеводи, що містяться в ньому, піднімають настрій і заряджають позитивом на весь день.
Те саме можна сказати і про більшість каш.
Курячі грудки Ця частина курки вважаться корисною через великий вміст білка та малої кількості жиру.
Крім усього іншого, вона містить у собі триптофан речовину, яка допоможе тобі подолати стрес.
Триптофан також можна знайти у бобових, зокрема арахісі.
Тому якщо не боїшся зайвих кілограм арахісова паста може стати твоїм улюбленим продуктом при депресії. Апельсиновий сік Цей напій містить фоліву кислоту, яка зніма дратівливість і допомага в боротьбі зі стресовими станами.
Особливо важливо вживати апельсиновий сік у холодну пору року, адже вітамін С добре допомага у боротьбі з нудьгою.
Нагадамо, що мінус 3 кг за 9 днів чоловік відмовився всього від одного продукту та розкрив секрет схуднення.
Раніше ми повідомляли про 5 золотих правил схуднення без діт та виснажливого спорту мінус 1015 кг до Нового року легко.
Останні новини
більше новин