Який фастфуд є найменш шкідливим: поради дієтолога, як обирати вуличну їжу
gazeta.ua
Wed, 30 Oct 2024 16:05:30 +0200
Фастфуд часто асоціються з нездоровим харчуванням, але способи мінімізувати шкоду від швидких перекусів.Дітологи запевняють, що навіть у фастфуді можна знайти варіанти, які не зашкодять вашому здоровю при помірному вживанні.Розповімо, які страви краще обрати, щоб отримувати задоволення від улюбленої їжі.Найбільш корисним варіантом фастфуду піца, проте вона ма бути без копченої ковбаси, розповіла лікардітолог.Піца може містити сир, гриби та велику кількість томатів.
Картопля, у свою чергу, краще брати сільську і їсти її з овочами.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ Чи можна тішити себе їжею для радості і не набирати вагуЯкщо дуже хочеться бургер, краще замінити булку на цільнозерновий хліб і додати більше овочів.
Намагатися не брати майонез.
Краще томатний соус, зазначила лікар.Вона також порадила знімати паніровку з нагетсів та курячих крилець і закликала не запивати їжу холодними напоями.
Якщо хочеться зїсти чіпси чи пиріжки, краще брати запечені.Що стосуться шаурми, то менш шкідливою буде куряча шаурма без майонезу, з великою кількістю овочів та томатним соусом.До швидкорозчинної локшини також краще додати овочі, підсумувала лікарка.nІдеальну шаурму легко приготувати вдома.
Головне слідувати точності рецепту.Фудблогер Алекс Міль зібрав в один рецепт усі актуальні поради, як зробити найсмачнішу домашню шаурму.
Повторіть її в точності і смак фастфуду здиву.n
Останні новини
більше новин