Назвали п'ять продуктів із найбільшим вмістом вітаміну D
gazeta.ua
Mon, 21 Oct 2024 05:38:19 +0300
Вітамін D одним з найважливіших елементів для організму, а його дефіцит може призводити до погіршення стану нігтів і волосся, зниження імунітету, ожиріння і депресії.
Отож, видання Newsyou назива пять продуктів із найбільшим вмістом віnаміну D Найбільше вітаміну D міститься у свіжому вугрі, лососеві та оселедці порція вагою 100 г забезпечу 8001200 МО вітаміну.
Тунець, причому високий вміст спостерігаться як у свіжому, так і в консервованому продукті,.
При виборі консервованого тунця потрібно звертати увагу на склад риба повинна бути приготовлена у власному соку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ Як легко перейти на здорове харчування 12 простих кроків Гриби.
У них може бути до трьох добових норм вітаміну, якщо вони виросли на сонці.
Яйця.
Найбільше його міститься в жовтку близько 5 від денної норми.
Рослинне молоко вівсяне, гречане, кокосове або сове.
неочевидні ознаки, що вказують на ослаблення імунітету.
Їх назвав американський пульмонолог, директор відділення інтенсивної терапії у медичному центрі Том Ядегар.
Останні новини
більше новин