4 ознаки послаблення імунітету
gazeta.ua
Sat, 19 Oct 2024 04:45:53 +0300
неочевидні ознаки, що вказують на ослаблення імунітету.Їх назвав американський пульмонолог, директор відділення інтенсивної терапії у медичному центрі Том Ядегар.
Якими ці ознаки, пише жіночий журнал Storinka.
Втома Одна з найпоширеніших ознак, яку не всі люди сприймають серйозно.
Іноді втома виника не тільки через фізичне навантаження, вона також може вказувати на те, що організм потребу допомоги.
Боротьба з інфекціями потребу багато енергії.
Коли в організмі цей оптимальний рівень енергії вичерпуться, імунна система слабша і може виявитися сприйнятливою умовнопатогенним інфекціям.
Люди зазвичай відчувають це, коли вони втомилися, каже лікар Том Ядегар.
Часті інфекції Інфекції, які вимагають кількох курсів антибіотиків протягом року, можуть бути ознакою ослабленої імунної системи, яка не в змозі боротися з патогенами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ Готумось до холодів пять гарячих напоїв, які миттво зігріють Повільне загоння ран Коли імунна система не може забезпечити організм поживними речовинами для відновлення пошкодженої тканини, рани не можуть належним чином гоїтися, що свідчить про погану роботу імунітету.
Стрес Тривалий стрес порушу природу імунітету, що може спричинити підвищення ризику інфекцій.
Хоча він неминучий у нашому житті, вжиття заходів щодо запобігання стресові може врятувати ситуацію, наголошу.
Щоб зміцнити імуннусистему, лікар рекоменду звернути увагу на дотримання режиму, який ма включати повноцінне харчування та сон.
Фізичні вправи чудовою підтримкою функціонування опірності організму.
Також практикувати медитації, щоб запобігти тривалому стресу.
Достатн споживання вітамінів, у тому числі С та D, також важливе для зміцнення імунітету.
Восени підтримати імунітет можна сезонними продуктами.
Саме в цей період природа дару нам овочі та фрукти, багаті на вітаміни та антиоксиданти, які допомагають зміцнити організм і підготувати його до зими.
Додайте в раціон ці продукти, щоб захистити себе від застуд і вірусів.
Останні новини
більше новин