Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків
gazeta.ua
Fri, 18 Oct 2024 13:55:39 +0300
Зіркова тренерка Аніта Луценко пояснила, чи заміню денна норма кроків потребу людини в фізичній активності.
У свому Instagram спортсменка розвіяла популярний міф.
Коротка відповідь, ні.
Норма ходьби, це такий зручний спосіб хоч якось проконтролювати свою щоденну активність.
Порахувати її.
Чому Бо сучасна людина занадто багато сидить, не рухаться, через це виника варикоз, болі в спині, серцеві проблеми, збоїть увесь організм.
Нормою прийнято вважати такі собі 10 тис кроків, але тут і 7 буде слава Богу, сказала жінка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ Який вид ходьби спалю більше калорій відповідь науковців Додала, що організм людини для нормального фізичного і ментального функціонування потребу активізації мязів.
Чи активізуються мязи в потрібній мірі під час ходи Ну ні.
Подумамо як жили люди 1002001000 років тому.
Руху боло в десятки сотні разів більше.
Щоб добути їжу треба було неабияк потрудитися.
Так і влаштована природа людини.
Наш організм функціону добре, коли рухаться.
Де можемо взяти напруження мязів сьогодні Тяжка фізична праця, город, або робити вправи.
Присідання, випади, віджимання, з вагою і без.
Тіло людини потребу розтяжки , гнучкості для якісного функціонування.
Де беремо На стретчінгу, йозі, пілатесі, ранкова сурія, порадила Аніта.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ Пробіжка спалю близько 300400 калорій поради любителям бігу За словами тренерки, ходьба не вирішу усі питання щодо фізичної активності.
Але вона прекрасна.
Сучасна людина потребу додаткової активності і що найпрекрасніше в спортивних клубах, комьюніті соціальна складова і спілкування, що просто золото для нервової системи, підсумувала зірка.
Раніше Луценко знялась у білій сорочці, колготках і туфляхчовниках.
Жінка спокусливо повигиналася на шкіряному кріслі й похизувалась стрункими ногами крупним планом.
Останні новини
більше новин