Цей популярний сир - дуже корисний для організму. 5 причин його їсти
www.rbc.ua
Thu, 05 Sep 2024 13:40:37 +0300
Фета білий, солоний і розсипчастий грецький сир, який традиційно виготовляється з овечого та козячого молока.
Цей продукт дуже корисний.
Чому його треба їсти, розповідає РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Good Food.
Що треба знати про цей сир Класифікований як продукт із захищеним найменуванням походження, будьякий сир, що продається як фета, повинен відповідати певним вимогам, включаючи мінімум 70 овечого молока, яке повинно походити від місцевих порід овець або кіз, які традиційно вирощувалися на місцевих пасовищах і з визначених частин Греції.
Фета не має містити жодних добавок і консервантів. Користь фети для здоровя Джерело корисного для кісток кальцію Фета, як і інші молочні продукти, багатих кальцієм, мінералом, необхідним для роботи мязів і нервів, а також для міцних здорових кісток і зубів.
Порція сиру забезпечує корисний внесок у задоволення щоденних потреб кальцію, що є важливим на всіх етапах життя.
Фета також є корисним джерелом додаткових корисних для кісток поживних речовин, включаючи фосфор і білок, які можуть допомогти підтримувати щільність кісток.
Корисне джерело білка Маючи високий вміст білка, фета є цінним харчовим продуктом, особливо для тих, хто дотримується лактовегетаріанської дієти.
Але майте на увазі, що традиційна фета не є суто вегетаріанською, оскільки її виробляють із використанням сичужного ферменту тваринного походження.
Білок необхідний для гарного здоровя, оскільки всі мязи, шкіра та кров утворюються з цього важливого макроелемента, і нам потрібна достатня кількість у нашому раціоні для росту, розвитку та відновлення клітин і тканин.
Може підтримувати здоровя кишечника Сир фета містить корисні мікроби, включаючи дріжджі та бактерії, такі як Lactobacillus plantarum, які можуть допомогти підтримувати здоровя кишечника.
Фактично було помічено, що пробіотичні дріжджі з фети переносять низькі рівні рН, що дає їм більше шансів вижити в суворих умовах шлунку та дістатися до тієї частини кишечника, де вони можуть бути найбільш цінними.
Містить корисні жирні кислоти Сир фета містить велику кількість жирної кислоти, яка називається конюгованою лінолевою кислотою CLA.
Дослідження на тваринах показують, що ця жирна кислота покращує склад тіла шляхом зменшення жиру в організмі та збільшення сухої маси.
Сир, виготовлений з овечого молока, має більш високий рівень CLA.
Може довше залишати вас ситими Оскільки сири, такі як фета, багаті на білок, жир і насичений смак, вони можуть допомогти нам довше залишатися ситими та ситішими.
Чи фета корисна для вас Коли справа доходить до сиру, фета є здоровим вибором.
Він не тільки наповнений білком і жиром обидва необхідні поживні речовини, які допомагають вам почуватися ситими та бадьорими він також корисний для вашого кишечника.
Пробіотичні дріжджі у феті можуть знизити PH у вашому шлунку, що є ключовим для здорового кишечника.
Як і всі молочні продукти, фета є хорошим джерелом кальцію, який необхідний нам для міцних зубів і кісток.
Нагадаємо, що дієтолог назвала суперкорисні чаї.
Також вам буде цікаво прочитати, який колір жовтка є найкориснішим.
Останні новини
більше новин