Природні "таблетки молодості та довголіття". Який продукт треба вживати щодня
www.rbc.ua
Fri, 02 Aug 2024 13:47:47 +0300
Ягоди це смачний та суперкорисний продукт, який називають таблетками молодості та довголіття.
Вживайте їх щодня та будете здоровими.
Про це повідомля РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Instagramstories дітолога Оксани Скиталінської.
В чому користь ягід Ягоди відомі своїми численними корисними властивостями завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів і антиоксидантів.
Ось кілька основних переваг для здоровя Антиоксидантні властивості Ягоди містять багато антиоксидантів, таких як антоціани, флавоноїди та вітамін C.
Ці сполуки допомагають боротися з вільними радикалами, які можуть спричиняти окислювальний стрес і ушкодження клітин.
Підтримка імунної системи Високий вміст вітаміну C в багатьох ягодах допомага зміцнити імунну систему, підвищуючи стійкість до інфекцій і захворювань.
Покращення здоровя серця Антиоксиданти і волокна в ягодах можуть знижувати ризик серцевосудинних захворювань.
Вони допомагають знижувати рівень поганого холестерину, покращують еластичність кровоносних судин і зменшують запалення.
Підтримка здоровя шкіри Вітамін C і інші антиоксиданти в ягодах сприяють виробництву колагену, що покращу еластичність і тонус шкіри, а також допомага боротися з ознаками старіння.
Поліпшення роботи мозку Деякі ягоди, зокрема чорниця, містять сполуки, що покращують когнітивні функції, память та концентрацію.
Антиоксиданти в ягодах допомагають захищати нейрони і підтримувати здоровя мозку.
Регуляція рівня цукру в крові Ягоди мають низький глікемічний індекс і містять волокна, що допомага контролювати рівень цукру в крові та знижувати ризик розвитку діабету 2 типу.
Покращення травлення Високий вміст волокон у ягодах сприя нормалізації роботи кишечника, запобіга запорам і підтриму здоровя травної системи.
Зменшення запалення Антиоксиданти і інші біологічно активні компоненти в ягодах можуть зменшувати запалення в організмі, що важливим для запобігання хронічним захворюванням.
Підтримка здоровя очей Ягоди, такі як чорниця і журавлина, містять сполуки, що сприяють захисту очей від шкідливого впливу ультрафіолетових променів і підтримують загальне здоровя зору.
Регулярне споживання ягід може позитивно вплинути на загальний стан здоровя і допомогти підтримувати різні аспекти фізичного і психологічного благополуччя.
Найбільш корисні ягоди Чорниця Високий вміст антиоксидантів, таких як антоціани, які допомагають боротися з вільними радикалами.
Чорниця також корисна для зору і памяті, підтриму здоровя серця і може допомогти в контролі рівня цукру в крові.
Малина Багата на вітаміни C і K, а також на клітковину.
Малина містить антоціани і елагову кислоту, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості.
Полуниця Містить велику кількість вітаміну C, марганцю і фолівої кислоти.
Полуниця також ма антиоксидантні властивості, підтриму здоровя серця та покращу стан шкіри.
Журавлина Вміст вітаміну C, клітковини і антиоксидантів робить журавлину корисною для зміцнення імунітету, запобігання інфекціям сечових шляхів і підтримки здоровя серця.
Обліпиха Відома своїм високим вмістом вітаміну C, а також омега7 жирних кислот.
Обліпиха ма протизапальні і антиоксидантні властивості, а також допомага покращити стан шкіри.
Смородина Багата на вітамін C і антоціани.
Смородина підтриму імунну систему, покращу здоровя серця та ма антиоксидантні властивості.
Агрус Містить вітаміни A і C, а також клітковину.
Агрус підтриму імунну систему і здоровя серця, а також ма антиоксидантні властивості.
Нагадамо, скільки можна їсти кавуна щодня та кому цього не варто робити.
Читайте також, 7 видів риби з максимальною користю для організму.
Останні новини
більше новин