UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Нутриціолог розповіла, що буде з організмом, якщо відмовитись від солодких газованих напоїв

www.rbc.ua
Thu, 01 Aug 2024 15:01:49 +0300

Зазвичай усі влітку втамовують спрагу газованими напоями. Однак, солодка вода не приносить користі тілу. Варто знати, що станеться з організмом при відмові від таких напоїв та цукру.

РБК-Україна (проект Styler) повідомляє, які симптоми можуть з'явитись при відмові від солодких напоїв

Які зміни відбудуться в організмі

Перш за все важливо розуміти, що будь-які заборони ведуть за собою стрес та переїдання. Тож не варто відмовлятися від будь-яких продуктів і робити жорсткі обмеження.

Більшу частину свого раціону варто робити зі страв та продуктів, які несуть користь для організму.

Нутриціолог Віра Курин радить смаколики обмежити в раціоні, але не відмовлятись повністю. Всю тому, що це може призвести до зривів, які можуть ще більше нашкодити.

"Здорове відношення до їжі - це не про заборони, варто сформувати здорові звички які стануть частиною життя, що в свою чергу допоможе покращити самопочуття та прийти до бажаної форми назавжди", - розповіла вона.

З'являться нові симптоми

Газовані напої - одні із найшкідливіших і помірна відмова безперечно покращить самопочуття та покращить ваше здоров’я в цілому.

Зокрема, коли ви відмовляєтесь від газованих напоїв у вас можуть виникнути такі симптоми, як головний біль або втома, особливо якщо ви п’єте газовану воду з кофеїном.

Якщо газована вода є вашим основним джерелом кофеїну, ви можете відчути деякі з цих симптомів відсутності кофеїну. Однак вживання чорної кави або навіть простого чорного чи зеленого чаю все одно може отримати кофеїн без усіх порожніх калорій і доданого цукру.

Якщо ви споживаєте значну кількість цукру та солодких напоїв на регулярній основі, то при відмові можете відчувати всілякі симптоми, включаючи головні болі, нудоту, болі в м’язах, брак енергії та дратівливість.

До того ж симптоми відміни від цукру можуть навіть виглядати схожими на симптоми відміни від серйозних наркотиків. 

Замінивши газовані напої на воду, ви прискорите свій метаболізм, покращите здоров’я серця і навіть можете трохи втратити вагу.

Відмова від газованих напоїв може допомогти покращити здоров’я кісток, зубів і зменшити ризик остеопорозу, ниркової недостатності, інфекції сечового міхура, а також боротися з діабетом та іншими хронічними захворюваннями.

Раніше ми повідомляли про напій, який забирає красу у людини.

Також ми писали, чому категорично не можна пити каву при недосипанні.

При написанні матеріалу використовувались такі джерела: Instagram-сторінка нутриціолога Віри Курин та сайт Eat This Not That!

Читати повністю

Останні новини

Не ультиматум, а компроміс. Президент України вперше назвав поступки, на які готова Україна
Не ультиматум, а компроміс. Президент України вперше назвав поступки, на які готова Україна
Президент України Володимир Зеленський вперше відкрито окреслив компроміси, на які готова піти Україна задля досягнення перемиря з Росію. За його словами, ключовим елементом присутність західни...
glavcom.ua
Sat, 14 Jun 2025 14:36:00 +0300
Білкова піца без шкоди для фігури: Олена Мандзюк дала легкий рецепт, з яким впораються всі (відео)
Білкова піца без шкоди для фігури: Олена Мандзюк дала легкий рецепт, з яким впораються всі (відео)
Блогерка Олена Мандзюк поділилася рецептом піци, яка не лише вразить смаком, а ще дозволить підтримувати необхідну норму білків.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на відео, яким Мандзюк по...
www.rbc.ua
Sat, 14 Jun 2025 14:33:57 +0300
Не добігли кілометр. Зеленський спростував російське "просування" на Дніпропетровщині
Не добігли кілометр. Зеленський спростував російське "просування" на Дніпропетровщині
Зеленський прокоментував ситуацію на Дніпропетровському напрямку та пояснив, чому Росія намагаться прорватися саме туди.Як повідомля РБК-Україна, про це заявив президент України Володимир Зеленс...
www.rbc.ua
Sat, 14 Jun 2025 14:33:23 +0300
Відбудова «Охматдиту». Журналісти вирахували, де схована потенційна переплата
Відбудова «Охматдиту». Журналісти вирахували, де схована потенційна переплата
У першій декаді червня стартував капітальний ремонт сучасного лікувально-діагностичного корпусу Національної дитячої спеціалізованої лікарні laquoОхматдитraquo. За результатами тендеру, підряд ...
glavcom.ua
Sat, 14 Jun 2025 14:30:05 +0300
Відбирають телефони та "пакують" у бусики: нардеп зізнався, чи отримують ТЦК укази "зверху"
Відбирають телефони та "пакують" у бусики: нардеп зізнався, чи отримують ТЦК укази "зверху"
Українці неодноразово скаржилися на те, що під час мобілізації їх позбавляють можливості звязатися з рідними. Водночас випадки, коли працівники ТЦК вилучають у громадян мобільні телефони, не нас...
zk.znaj.ua
Sat, 14 Jun 2025 14:30:00 +0300
ДТП з українськими школярами у Франції: з’явились нові подробиці (фото)
ДТП з українськими школярами у Франції: з’явились нові подробиці (фото)
Українські ліцеїсти планували зупинку уПарижі, але потрапили уДТП дорогою.
tsn.ua
Sat, 14 Jun 2025 14:29:12 +0300
Закупівля зброї в США. Президент України розказав, як тривають переговори
Закупівля зброї в США. Президент України розказав, як тривають переговори
Президент України Володимир Зеленський розкрив деталі переговорів щодо закупівлі озброння у Сполучених Штатів Америки. За його словами, Україна підготувала laquoглобально сильний пакетraquo дл...
glavcom.ua
Sat, 14 Jun 2025 14:27:00 +0300
Киянин організував на Закарпатті схему незаконного переправлення чоловіків за кордон
Киянин організував на Закарпатті схему незаконного переправлення чоловіків за кордон
Про це повідомля RegioNews із посиланням на ДПСУ.Чоловік знаходив бажаючих у незаконний спосіб залишити територію України через спільних знайомих, доправляв їх на Львівщину легковими автомобіля...
regionews.ua
Sat, 14 Jun 2025 14:24:53 +0300
Загострення на Близькому Сході: Зеленський назвав ризики для України
Загострення на Близькому Сході: Зеленський назвав ризики для України
Загострення на Близькому Сході Зеленський назвав ризики для України
tsn.ua
Sat, 14 Jun 2025 14:24:16 +0300
Україна може отримати "старі" Patriot - Зеленський
Україна може отримати "старі" Patriot - Зеленський
Україна може розраховувати на старі комлекси ППО Patriot. Одна система була передана Ізраїлем США для відновлення, але Україна її поки не отримала. Про це сказав напередодні президент Володимир З...
ua.korrespondent.net
Sat, 14 Jun 2025 14:24:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Порошенко передав українським підрозділам дрони на оптоволокні та інше озброєння (Відео)
Порошенко передав українським підрозділам дрони на оптоволокні та інше озброєння (Відео)
«Верифіковані новини». Мовознавиця розкритикувала суспільного мовника за викостання украінглішу
Боротьба із нелегальною зброєю: Нацполіція проводить масштабну спецоперацію
Росіяни вбили 72-річного чоловіка під час обстрілу Нікопольщини
Закрите небо й загроза ракет і дронів: як уберегтись українцям в Ізраїлі (інструкція)
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми