UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Нутриціолог розповіла, що буде з організмом, якщо відмовитись від солодких газованих напоїв

www.rbc.ua
Thu, 01 Aug 2024 15:01:49 +0300

Зазвичай усі влітку втамовують спрагу газованими напоями. Однак, солодка вода не приносить користі тілу. Варто знати, що станеться з організмом при відмові від таких напоїв та цукру.

РБК-Україна (проект Styler) повідомляє, які симптоми можуть з'явитись при відмові від солодких напоїв

Які зміни відбудуться в організмі

Перш за все важливо розуміти, що будь-які заборони ведуть за собою стрес та переїдання. Тож не варто відмовлятися від будь-яких продуктів і робити жорсткі обмеження.

Більшу частину свого раціону варто робити зі страв та продуктів, які несуть користь для організму.

Нутриціолог Віра Курин радить смаколики обмежити в раціоні, але не відмовлятись повністю. Всю тому, що це може призвести до зривів, які можуть ще більше нашкодити.

"Здорове відношення до їжі - це не про заборони, варто сформувати здорові звички які стануть частиною життя, що в свою чергу допоможе покращити самопочуття та прийти до бажаної форми назавжди", - розповіла вона.

З'являться нові симптоми

Газовані напої - одні із найшкідливіших і помірна відмова безперечно покращить самопочуття та покращить ваше здоров’я в цілому.

Зокрема, коли ви відмовляєтесь від газованих напоїв у вас можуть виникнути такі симптоми, як головний біль або втома, особливо якщо ви п’єте газовану воду з кофеїном.

Якщо газована вода є вашим основним джерелом кофеїну, ви можете відчути деякі з цих симптомів відсутності кофеїну. Однак вживання чорної кави або навіть простого чорного чи зеленого чаю все одно може отримати кофеїн без усіх порожніх калорій і доданого цукру.

Якщо ви споживаєте значну кількість цукру та солодких напоїв на регулярній основі, то при відмові можете відчувати всілякі симптоми, включаючи головні болі, нудоту, болі в м’язах, брак енергії та дратівливість.

До того ж симптоми відміни від цукру можуть навіть виглядати схожими на симптоми відміни від серйозних наркотиків. 

Замінивши газовані напої на воду, ви прискорите свій метаболізм, покращите здоров’я серця і навіть можете трохи втратити вагу.

Відмова від газованих напоїв може допомогти покращити здоров’я кісток, зубів і зменшити ризик остеопорозу, ниркової недостатності, інфекції сечового міхура, а також боротися з діабетом та іншими хронічними захворюваннями.

Раніше ми повідомляли про напій, який забирає красу у людини.

Також ми писали, чому категорично не можна пити каву при недосипанні.

При написанні матеріалу використовувались такі джерела: Instagram-сторінка нутриціолога Віри Курин та сайт Eat This Not That!

Читати повністю

Останні новини

У Києві ракета впала поруч із укриттям: момент потрапив на відео
У Києві ракета впала поруч із укриттям: момент потрапив на відео
Момент падіння ракети зафіксували очевидці на відео, переда RegioNews.На щастя, обійшлося без жертв.httpst.meinsiderUKRНагадамо, в ніч на липня столиця зазнала масованої а...
regionews.ua
Fri, 04 Jul 2025 07:52:46 +0300
Росіяни атакували Дніпропетровщину – пошкодили інфраструктуру і житло
Росіяни атакували Дніпропетровщину – пошкодили інфраструктуру і житло
Російські загарбники атакували Дніпропетровську область безпілотниками, FPV-дронами та обстрілювали з артилерії, внаслідок чого пошкоджено інфраструктуру і житлові будинки.Джерело голова ОВА Серг...
www.pravda.com.ua
Fri, 04 Jul 2025 07:50:17 +0300
Показали трейлер колекційного видання Ghost of Yotei та багатий набір бонусів
Показали трейлер колекційного видання Ghost of Yotei та багатий набір бонусів
Студія Sucker Punch анонсувала колекційне видання пригодницького екшену Ghost of Yotei ndash продовження гри Ghost of Tsushima. Вартість набору становитиме близько доларів і обіця бути дуже ...
techno.znaj.ua
Fri, 04 Jul 2025 07:50:00 +0300
У РФ заявили про атаку дронів у Ростовській області та Підмосковʼї
У РФ заявили про атаку дронів у Ростовській області та Підмосковʼї
У ніч на липня російська влада заявила про атаку безпілотників на кілька населених пунктів Ростовської області та Сергіво-Посадський округ під Москвою.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням...
www.rbc.ua
Fri, 04 Jul 2025 07:49:52 +0300
РФ накрила Запорізьку область з авіації та РСЗВ: зруйновані житлові будинки
РФ накрила Запорізьку область з авіації та РСЗВ: зруйновані житлові будинки
Про це повідомив голова Запорізької ОВА Іван Федоров, переда RegioNews.Надійшло повідомлень про руйнування житлових будинків, квартир та автівок. Мирні жителі не постраждали, йдеться в по...
regionews.ua
Fri, 04 Jul 2025 07:48:53 +0300
Рецепт сирної фруктової піци: неймовірний смак у кожному шматочку
Рецепт сирної фруктової піци: неймовірний смак у кожному шматочку
Сирна фруктова піца - це легкий та корисний десерт, що подну ніжну сирну основу, свіжі фрукти та ароматне тісто. Така страва швидко готуться і чудово підходить як для літніх пікніків, так і для ...
www.rbc.ua
Fri, 04 Jul 2025 07:45:50 +0300
Протягом доби 3 липня на фронті відбулося 110 бойових зіткнень – Генштаб  (Відео)
Протягом доби 3 липня на фронті відбулося 110 бойових зіткнень – Генштаб (Відео)
Протягом минулої доби відбулося бойових зіткнень. Противник завдав двох ракетних та авіаційного ударів, застосувавши дві ракети та скинувши керованих бомб, здійснив ударів дронами-ка...
www.5.ua
Fri, 04 Jul 2025 07:45:11 +0300
Офіційно: Боруссія Д підтвердила трансфер свого вінгера в Челсі
Офіційно: Боруссія Д підтвердила трансфер свого вінгера в Челсі
Вінгер дортмундської Боруссії Джеймі Гіттенс продовжить свою карру в лондонському Челсі. Німецький клуб на свому офіційному сайті оголосив, що сторони досягли попередньо...
ua.korrespondent.net
Fri, 04 Jul 2025 07:42:00 +0300
Атака на Київ: з’явились фото наслідків
Атака на Київ: з’явились фото наслідків
Reuters опублікував наслідки нічної російської атаки на столицю України. Про це переда laquoГлавкомraquo.На світлинах зруйновані будинки, а нічне небо у вогні. На ранкових фото рятувальники в...
glavcom.ua
Fri, 04 Jul 2025 07:42:00 +0300
За добу армія РФ втратила 1120 військових, 2 танки й 50 артсистем
За добу армія РФ втратила 1120 військових, 2 танки й 50 артсистем
Про це повідомля Генеральний штаб ЗСУ.Загальні бойові втрати противника з .. по .. орінтовно склалиособового складу близько осібтанків одбойових броньо...
espreso.tv
Fri, 04 Jul 2025 07:39:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Путін послав Трампа. Що далі?
Путін послав Трампа. Що далі?
Елітний "кріт". СБУ затримала зрадника у Повітряних силах ЗСУ
Отримають повістки першими: кого мобілізують вже у липні, нові списки ТЦК
Померла Тетяна Шеліга - зірка українського театру та кіно
Київ під атакою дронів: відомі перші наслідки
"Україну здали путіну": політолог зробив важливу заяву про "зраду" Заходу
У Повітряних силах виявили "крота" ФСБ
Година розмови: путін заявив Трампу, що "росія не відступиться" у війні проти України (Відео)
Вибухи під Житомиром 2 липня: загалом 82 постраждалих, з них 38 у лікарні
Дуда підписав суперечливий закон щодо Волинської трагедії
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми