UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Не з'їсте зайвого: Аніта Луценко поділилась технікою, яка допоможе швидко зняти стрес

www.rbc.ua
Wed, 10 Jul 2024 16:30:34 +0300
Не з'їсте зайвого: Аніта Луценко поділилась технікою, яка допоможе швидко зняти стрес

Війна в Україні викликає паніку, тривогу і страх. Під час стресу люди дуже хочуть їсти, що "зняти" з себе цей стан. Однак, є спосіб, який допоможе це зробити без їжі.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку зіркового тренера Аніти Луценко.

Спосіб з лимоном

За словами експерта, хотіти їсти при стресі - це нормально. Так людина намагається зняти з себе стрес, бо знає що це спрацює.

Починаючи їсти, ви переключаєте нервову систему на розслаблення і спокій. Однак, зробити це можна і без їжі.

В момент емоційного напруження і втрати контролю виконайте техніку "лимон":

  • сядьте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і закрийте очі
  • тепер уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон
  • почніть повільно його стискати, уявляючи, як вичавлюється весь сік
  • як тільки лимон буде вичавлений, розслабте руку
  • тепер повторіть те саме з лівою рукою

В стресових ситуаціях потрібно прибрати з очей вазу з цукерками і печивом, шоколадки та інші смаколики. Сховайте їх в більш недоступні місця, наприклад у високу шафу, куди потрібно залазити на стілець.

Знайдіть альтернативу

Можна знайти альтернативу заїданню під час стресу. Сюди можна віднести:

  • фізичні вправи - допоможуть отримати цілий спектр корисних гормонів, які однозначно приведе організм в тонус
  • творчість та музика - відволіктись від нав’язливого бажання з’їсти чогось зайвого, можна за допомогою малювання, танців, прослуховування улюблених пісень
  • більше спілкуйтеся з оточуючими та проводьте час з друзями (це також допоможе відволіктись)
  • медитація та йога також можуть допомогти взяти під контроль емоції та стабілізувати психічні процеси в мозку

Також дієвий спосіб обдурити свій організм - це пити багато простої води. Наповнюючи нею шлунок, мозок отримує інформацію про те, що організм отримав звичну порцію їжі. Так буде простіше боротись із нав’язливим бажанням що не будь з'їсти.

Раніше ми повідомляли, які продукти категорично не можна їсти на голодний шлунок.

Також ми писали, що станеться з організмом, якщо відмовитись від м'яса.

Читати повністю

Останні новини

Окупанти обстріляли Харків: є постраждалі
Окупанти обстріляли Харків: є постраждалі
На світанку липня російські терористи обстріляли Харків. Наслідки атаки повідомив мер міста Ігор Терехов, переда laquoГлавкомraquo.О Терехов повідомив про перші вибухи у місті. За йо...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:53:38 +0300
Іграшки Labubu масово конфіскують через хвилю неякісних підробок
Іграшки Labubu масово конфіскують через хвилю неякісних підробок
Нова хвиля популярності охопила ринок іграшок - фігурки Labubu із серії Pop Mart Monsters стали справжнім хітом серед дітей та колекціонерів. Однак разом із зростанням попиту постала серйозна про...
nashe.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:50:00 +0300
Росія вдарила "Шахедами" по центру Харкову: пролунали вибухи, є постраждалі
Росія вдарила "Шахедами" по центру Харкову: пролунали вибухи, є постраждалі
Під ранок, липня, російські війська атакували центр Харків ударними безпілотниками типу Шахед.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на мера міста Ігоря Терехова та голову ОВА Олега Син...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:46:05 +0300
Атака РФ та Миколаїв та Чугуїв, заяви Трампа: головне за ніч
Атака РФ та Миколаїв та Чугуїв, заяви Трампа: головне за ніч
Ворог вдарив по Миколаївщині та Харківщині, біткоїн знову оновив рекорд, laquoШахтарraquo розгромив фінський laquoІльвесraquo, інтервю Трампа про зброю для України та заяву щодо Росії.la...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:46:00 +0300
Розвідники показали, як нищать російських окупантів під Лиманом
Розвідники показали, як нищать російських окупантів під Лиманом
Про це повідомля Головне управління розвідки Міністерства оборони України, переда RegioNews.Під час операції спільно з бійцями Третьої окремої штурмової бригади розвідники утримали позиції укра...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:45:16 +0300
У Росії поскаржилися на атаку дронів: у Тулі пролунали вибухи
У Росії поскаржилися на атаку дронів: у Тулі пролунали вибухи
У ніч на липня в Тулі та Тульській області в Росії поскаржилися на масовану атаку дронів.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на місцеві пабліки і заяву губернатора Дмитра Мілява.quot...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:36:04 +0300
Списки передадуть до поліції: кого ТЦК визнають ухилянтом і оголосять у розшук до кінця липня
Списки передадуть до поліції: кого ТЦК визнають ухилянтом і оголосять у розшук до кінця липня
ТЦК продовжують здійснювати посилений контроль за військовозобовязаними громадянами, щоб підтримувати темпи мобілізації.Особи, у яких виявляють порушення військового обліку, будуть оголошені в ро...
zk.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:35:00 +0300
За скільки років РФ може захопити Україну з нинішніми темпами: аналіз The Economist
За скільки років РФ може захопити Україну з нинішніми темпами: аналіз The Economist
Журнал The Economist проаналізував, за скільки часу Росія могла б окупувати всю територію України з теперішніми темпами просування. Інституту вивчення війни ISW порівняв дані з своїм аналізом, пе...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:33:39 +0300
Синєгубов: Окупанти атакують Харків безпілотниками, в місті пролунав вибух
Синєгубов: Окупанти атакують Харків безпілотниками, в місті пролунав вибух
Вранці липня росіяни вчергове атакували Харків безпілотниками, в місті пролунав вибух.Джерело начальник Харківської ОВА Олег СингубовПряма мова Сингубова Окупанти атакують безпілотниками....
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:32:08 +0300
Ведучий Володимир Остапчук та його дружина після вибухів у столиці переїджають
Ведучий Володимир Остапчук та його дружина після вибухів у столиці переїджають
Про це повідомля Люкс ФМ, переда RegioNews.Дружина ведучого Володимира Остапчук розповіла, що вони живуть біля залізничної колії. Тому в них завжди дуже гучно під час обстрілів. Після останнь...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:20:17 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Львів потерпає від негоди: річка Зубра вийшла з берегів, автостоянки та дороги затоплені (фото)
Львів потерпає від негоди: річка Зубра вийшла з берегів, автостоянки та дороги затоплені (фото)
Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Палають будинки, АЗС та гаражі: перші наслідки масованої атаки дронів на Київ
Оприлюднені перші фото наслідків атаки РФ по Шевченківському району Києва
Київ у вогні: після удару РФ зайнялися пожежі у багатоповерхівках
«Ганьба нам. Ми боїмося зупинити Путіна зараз». Австралійський генерал про обстріл Києва
Politico: Трамп підтримає законопроєкт про жорсткі санкції проти РФ, але є умова
У Єврокомісії звільнили перекладачку, яка записувала слова Зеленського
Відомий військовий назвав неочікувану дату закінчення війни в Україні: є кілька умов
Фінальний цвях кришку труни БРІКС забив Трамп, - Михайло Шейтельман
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми