UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Які продукти не можна давати дітям: фітнес-тренер Мандзяк розкрив всю правду

www.rbc.ua
Sat, 22 Jun 2024 08:22:10 +0300
Які продукти не можна давати дітям: фітнес-тренер Мандзяк розкрив всю правду
Раціональне харчування є найважливішою складовою формування здоровя дитини, сприяє збереженню здоровя, опірності фізичним факторам навколишнього середовища. Як годувати дитину питання, яке хвилює усіх батьків, адже не у всіх дітей харчові звички правильно розвинуті. Що має бути в раціоні дитини, в ексклюзивному коментарі для РБКУкраїна розповів професійний фітнестренер Віктор Мандзяк. Яке має бути харчування дитини Фітнестренер наголосив, що для дітей мають бути ті самі принципи харчування, як і для дорослих. Основою раціону дитини повинна бути цільна, необроблена їжа. До неї відносяться фрукти, овочі, злакові, бобові, нежирне мясо, риба, молочні продукти. Звісно, треба зробити дитяче харчування смачним, а для цього можна додати трішки не надто корисної, але смачної їжі, поділився експерт. Що радить МОЗ Харчування дітей повинно бути здоровим і збалансованим не лише в школі, а й вдома. Ось кілька порад, які допоможуть скласти домашнє меню Акцентуйте увагу на овочах і бобових вони повинні бути основою раціону. Стежте, щоб дитина щодня споживала фрукти та ягоди, молочні та кисломолочні продукти у невеликих порціях, а також цільнозернові продукти, насіння та горіхи. Протягом тижня включайте до раціону рибу 23 рази на тиждень і мясо, переважно птиці і кролика. Мінімізуйте кількість солі та цукру для дітей це 23 г на добу, для підлітків менше 5 г на добу. Щодо цукру, враховуйте, що норма складає 2550 г на добу, включаючи фруктові цукри. Використовуйте корисні олії, такі як оливкова, кукурудзяна, лляна, гарбузова та горіхова. Слідкуйте за водним балансом школяра дитина має отримувати достатню кількість рідини і пити не за графіком, а орієнтуючись на відчуття спраги. До цього Віктор Мандзяк розказав, яке мясо треба їсти, щоб худнути. А також дізнайтеся, чи можна схуднути без тренувань.
Читати повністю

Останні новини

День матері: історія свята, цікаві факти, коли і як відзначати
День матері: історія свята, цікаві факти, коли і як відзначати
Щороку в травні українці вшановують найдорожчих жінок у свому житті ndash мам. День матері ndash це не просто свято, а щира нагода подякувати за любов, турботу й самопожертву. laquoГлавком...
glavcom.ua
Sat, 10 May 2025 22:55:00 +0300
Контракт у вишах різко подорожчає з 2025 року: у МОН пояснили, що занадто довго занижували ціни
Контракт у вишах різко подорожчає з 2025 року: у МОН пояснили, що занадто довго занижували ціни
З року навчання за контрактом в українських вишах на популярних спеціальностях стане помітно дорожчим. Кабмін ухвалив вартість контракту тепер не може бути нижчою за ту суму, яку держава ви...
deti.znaj.ua
Sat, 10 May 2025 22:50:00 +0300
Лінія фронту станом на 10 травня 2025. Зведення Генштабу
Лінія фронту станом на 10 травня 2025. Зведення Генштабу
З початку доби загарбник завдав авіаційних ударів, скинувши КАБ, здійснив удар дронами-камікадзе та обстріли позицій наших військ.Новини війни в Україні травня станом на ві...
glavcom.ua
Sat, 10 May 2025 22:43:00 +0300
США схвалили передачу сотень ракет Україні - ЗМІ
США схвалили передачу сотень ракет Україні - ЗМІ
Влада США схвалили передачу понад ракет із Німеччини для потреб України. Про це повідомила газета The New York Times в суботу, травня. Так, представник Конгресу США заявив, що США дозволил...
ua.korrespondent.net
Sat, 10 May 2025 22:39:00 +0300
На фронті за день уже 117 боїв, найбільше на Покровському напрямку – Генштаб
На фронті за день уже 117 боїв, найбільше на Покровському напрямку – Генштаб
На фронті у суботу відбулося вже бойових зіткнень, зокрема на Покровському напрямку ворог здійснив штурмів.Джерело зведення Генштабу ЗСУ станом на годинуДеталі Противник завдав аві...
www.pravda.com.ua
Sat, 10 May 2025 22:37:44 +0300
Гаряче від Сумщини до Придніпров'я: Генштаб розповів про ситуацію на фронті
Гаряче від Сумщини до Придніпров'я: Генштаб розповів про ситуацію на фронті
Російські військові продовжують штурм українських позицій на сході та півдні. Найбільша кількість атак сьогодні припала на Покровський напрямок.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на заяву ...
www.rbc.ua
Sat, 10 May 2025 22:37:08 +0300
На концерті Бейонсе: Меган Маркл та принц Гаррі влаштували запальне побачення (фото)
На концерті Бейонсе: Меган Маркл та принц Гаррі влаштували запальне побачення (фото)
Меган Марк та принц Гаррі вирішили влаштувати собі запальний вечір і вирушили за емоціями на концерт до співачки Бейонсе. Вони обрали стильні образи та вразили романтичними фото.Як закохані відрив...
www.rbc.ua
Sat, 10 May 2025 22:35:24 +0300
"Бенфіка" з Трубіним не дотиснула "Спортінг" у битві за чемпіонство
"Бенфіка" з Трубіним не дотиснула "Спортінг" у битві за чемпіонство
Столичні Бенфіка та Спортінг не виявили переможця в матчі -го туру чемпіонату Португалії. Нічия не на користь команди Анатолія Трубіна.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на результ...
www.rbc.ua
Sat, 10 May 2025 22:30:31 +0300
Починається новий період: українцям назвали тариф на світло з 1 червня, скільки заплатимо за кВт
Починається новий період: українцям назвали тариф на світло з 1 червня, скільки заплатимо за кВт
Для всіх наших дорогих та шановних читачів, які уважно стежать за своїми платіжками по комуналці, дуже важлива інформація. Справді, споживачам розповіли, яким буде тариф на електрику з червня....
zk.znaj.ua
Sat, 10 May 2025 22:30:00 +0300
Макрон розцілував Зеленського наприкінці візиту до Києва
Макрон розцілував Зеленського наприкінці візиту до Києва
Президент Франції Емманюель Макрон дуже тепло попрощався із своїм українським колегою Володимиром Зеленським наприкінці візиту до Кива. Макрон обійняв Зеленського та поцілував у щоку. Як інформу ...
glavcom.ua
Sat, 10 May 2025 22:29:08 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

10 травня буде складним днем для Путіна
10 травня буде складним днем для Путіна
Кім Чен Ин назвав виправданою участь КНДР у війні Росії проти України
Ворожа країна в ЄС та несподіваний друг за океаном: як українці змінили ставлення до світу
США попереджають про загрозу масованої атаки на Україну
Партизани розвідали завод у Петербурзі, де виробляють дрони та РЛС
Годинник Папи Римського Лева ХІV: вартість вражає (фото)
Кабмін пропонує оподатковувати доходи полонених росіян
Росія підтримала ідею 30-денного перемир'я з Україною, але є нюанси
Генерал-ракетник пояснив, чому комп’ютерне моделювання наслідків ядерного удару – гра дилетантів
Що сказати при знайомстві: фрази, які точно спрацюють у барі, на вулиці та в магазині
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми