UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Як не завалити іспит: 5 продуктів, які можуть вас підвести

one.znaj.ua
Sat, 15 Jun 2024 05:50:00 +0300
Як не завалити іспит: 5 продуктів, які можуть вас підвести

Іспити — це завжди хвилюючий час, який може призвести до стресу та тривоги. У цей період важливо подбати про своє харчування, адже воно може вплинути на вашу розумову працездатність та концентрацію уваги.

Про це розповідає Medium.

Ось деякі продукти харчування, яких слід уникати під час іспитів.

Жирна їжа:

  • смажена їжа, фастфуд та солодка випічка, може уповільнити вашу роботу мозку та призвести до відчуття млявості;

  • замість цього вибирайте більш здорові та легкі варіанти, такі як салати, фрукти та овочі.

Продукти з високим вмістом цукру:

  • цукор може дати вам швидкий заряд енергії, але він швидко закінчиться, залишивши вас втомленими та розбитими;

  • уникайте солодких напоїв, цукерок, печива та інших продуктів з високим вмістом цукру.

Перероблена їжа:

  • перероблена їжа, така як ковбаса, сосиски, хот-доги та заморожені обіди, часто містить багато штучних інгредієнтів, консервантів та натрію;

  • ці продукти можуть негативно вплинути на вашу концентрацію та пам'ять.

Кофеїн:

  • хоча кофеїн може дати вам тимчасовий прилив енергії, його надмірне вживання може призвести до тривоги, нервозності та порушень сну;

  • обмежте вживання кави, чаю та енергетичних напоїв, особливо в другій половині дня.

Алкоголь:

  • алкоголь може здатися способом розслабитися перед іспитом, але насправді він може погіршити вашу пам'ять, концентрацію та координацію;

  • краще уникати вживання алкоголю взагалі під час іспитів.

Нагадаємо, що категорично не можна пити людям, які страждають від проблем із тиском.

Як повідомляли раніше, які продукти допоможуть відновити стан здоров’я печінки.

Як писав "Знай" раніше, які продукти здатні позбавити людину від головного болю.

Читати повністю

Останні новини

Поблизу Лівії вибухнув танкер, який перевозив 1 млн барелів нафти: раніше він заходив у російський порт
Поблизу Лівії вибухнув танкер, який перевозив 1 млн барелів нафти: раніше він заходив у російський порт
Про це інформу Bloomberg.Представник компанії TMS Tankers розповів, що вибух спричинив затоплення машинного відділення судна, тому танкер буксирують до Греції. Причини вибуху поки що невідомі.За ...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 02:03:00 +0300
Трамп припустив, що в Ірані є ще один таємний ядерний об'єкт
Трамп припустив, що в Ірані є ще один таємний ядерний об'єкт
Президент США Дональд Трамп припустив, що Іран може мати ще один, досі не виявлений, ядерний обrsquoкт. На його думку, цей завод не потрапив під удари, завдані Ізраїлем та США. Про це повідомля...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 01:59:00 +0300
У Німеччині вбито українську жінку з дитиною: злочинець з'явився з повинною
У Німеччині вбито українську жінку з дитиною: злочинець з'явився з повинною
У Німеччині знайдені мертвими громадянка України та її малолітня донька. У злочині зізнався український підліток.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на спільну заяву прокуратури Ессена та п...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 01:57:15 +0300
Україну атакують російські безпілотники: названа траєкторія руху
Україну атакують російські безпілотники: названа траєкторія руху
Повітряні Сили ЗСУ зафіксували активність російських ударних дронів у кількох регіонах України.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 01:36:29 +0300
Луганськ атакували дрони: в місті виникли пожежі
Луганськ атакували дрони: в місті виникли пожежі
Безпілотники атакували тимчасово окупований Луганськ в ніч проти липня. В місті спалахнули пожежі, прильоти. Про це свідчать відповідні ролики, що потрапили в Мережу.Росіяни заявили про ...
ua.korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 01:35:00 +0300
У Чернівцях вантажівка на смерть збила електровелосипедиста
У Чернівцях вантажівка на смерть збила електровелосипедиста
Про це повідомля пресслужба Національної поліції в Чернівецькій області, переда RegioNews.За даними слідства, вантажівка Vоlvо з причепом наїхала на -річного чернівчанина, який рухався на еле...
regionews.ua
Tue, 01 Jul 2025 01:35:00 +0300
В окупованому Луганську палає логістика росіян після атаки дронів – Коваленко
В окупованому Луганську палає логістика росіян після атаки дронів – Коваленко
У ніч на липня в окупованому Луганську пролунали вибухи, після удару безпілотників на кількох обrsquoктах вирують пожежі.Джерело Донбас Реалії, керівник українського Центру протидії дезінф...
www.pravda.com.ua
Tue, 01 Jul 2025 01:31:04 +0300
На фронті за добу понад 110 боїв: Генштаб назвав найгарячіший напрямок
На фронті за добу понад 110 боїв: Генштаб назвав найгарячіший напрямок
Станом на , червня, на фронті протягом доби відбулося бойових зіткнень. Найбільшу кількість боїв зафіксовано на Покровському напрямку.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на звіт...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 01:28:55 +0300
Трамп підписав указ про зняття санкцій з Сирії
Трамп підписав указ про зняття санкцій з Сирії
Президент Сполучених Штатів Дональд Трамп підписав указ про скасування багаторічних санкцій, які діяли щодо Сирії з року. Про це повідомля laquoГлавкомraquo із посиланням на сайт Білого д...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 01:26:00 +0300
Бокс чи напівбокс: основні відмінності зачісок, кому підходить кожна з них
Бокс чи напівбокс: основні відмінності зачісок, кому підходить кожна з них
Ці види зачісок стали популярними серед українських чоловіків. Давайте розберемося в їхніх основних відмінностях.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 01:23:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
Полонені камерунці здивували розповіддю про те, як опинилися на війні проти України
Весь світ буде шокований: відомий астролог спрогнозував, чим закінчиться війна в Україні
У всіх областях України: ТЦК запровадили важливі нововведення для військовозобов'язаних
В Кремлі зробили заяву про третій раунд переговорів з Україною
ТЦК уже готує повістки: кого з чоловіків першими мобілізують у липні – кілька категорій
Зеленський звільнить Шмигаля? Чому в Україні знову заговорили про зміну уряду
Обленерго дають час до 3 липня: що потрібно зробити, щоб не заплатити за світло більше
У російській розвідці розповіли про домовленості з ЦРУ
Прем'єрка в урядовому "Кварталі". Чи зможе Свириденко замінити Шмигаля
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми