UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Три найкращі пози для сну, щоб зберегти стосунки і не сваритися

gazeta.ua
Mon, 10 Jun 2024 21:45:45 +0300
Три найкращі пози для сну, щоб зберегти стосунки і не сваритися

Щоб добре відпочити та виспатись у ліжку, яке ділите з партнером, важливо знати, в якій позі спати.

Ці пози для сну настільки прості, що ви можете робити їх із закритими очима - і вони можуть принести користь як вашому здоров'ю, так і вашим стосункам, пише nypost.

Експерт з пози сну Джеймс Лейнхардт опублікував відео в TikTok, у якому показує три найкращі пози для сну для пар, які хочуть добре відпочити.

Лейнхардт, засновник компанії з виробництва матраців і подушок, сказав, що ці пози не тільки тримають ваш хребет рівним, але деякі навіть викликають викид "гормону кохання" окситоцину і можуть покращити час вашого подружжя.

Найкращі пози для збереження стосунків Мрійник

"Секрет щасливих стосунків може полягати в позиції, яку ви не пробували. Я роблю це зі своєю дружиною щовечора. Я називаю це мрійником", - сказав Лейнхардт у відео, коли його дружина Таллула демонструвала позу. У ролику його дружина спить на боці з подушкою між колінами, аж до гомілок.

Плечі, стегна, коліна та щиколотки розташовані одне на одному, щоб хребет був гарним і прямим, сказав він про переваги цієї пози для здоров'я хребта.

Він стверджував, що вони обидва не тільки отримують потік гормонів щастя, але й "отримують те, що ми називаємо нейтральним відпочинком хребта".

Спина до спини

Ця позиція схожа на позицію сновидця, але замість того, щоб обіймати свою половинку, обидва члени пари сплять на боці обличчям назовні. Він сказав, що це ідеальна позиція, якщо він свариться зі своєю дружиною.

Солдат

Положення, в якому люди лежать на спині з руками на боках, зазвичай називають "солдатом".

Це положення ідеальне, щоб забезпечити оптимальне здоров'я хребта та хороші стосунки.

"Хто не може лежати на боці і хоче лежати на спині, це також хороша поза. Підкладіть подушку під коліна і тоді ви зможете просто взятися за руки", - пояснив він.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що не можна робити, якщо раптово прокинулись вночі

Ці поради потенційно можуть запобігти парам пережити розлучення уві сні, спати в іншій кімнаті чи іншому ліжку.

А для пар, які випробували будь-яке положення для сну, але продовжували сваритися за ковдру, вони можуть додати скандинавський метод сну до своїх хитрощів.

Ця практика включає в себе придбання двох ковдр, щоб один із подружжя не витягував жодної спільної ковдри за ніч.

Якщо є потреба добре виспатися, варто переглянути своє харчування у вечірній час.В першу чергу уникайте стимуляторів, таких як цукор або кофеїн. Вони не дають спати вночі
Сир, як вечірню закуску, вважають одним з найгірших для вживання перед сном. Сир містить велику кількість амінокислоти тираміну, яка змушує вас відчувати себе бадьорими.

Споживання міцних сирів, таких як чеддер і пармезан, безпосередньо перед сном може збільшити частоту серцевих скорочень, створюючи серйозну проблему для гідного дрімання.

Читати повністю

Останні новини

Трамп висуває нові вимоги до ЄС: тарифи можуть зрости до 20%
Трамп висуває нові вимоги до ЄС: тарифи можуть зрости до 20%
Президент США Дональд Трамп значно посилив свої позиції у переговорах з вропейським Союзом щодо торговельної угоди. Як повідомля Financial Times з посиланням на джерела, глава Білого дому вимага...
glavcom.ua
Sat, 19 Jul 2025 03:07:00 +0300
Наказ, який змінював правила дистанційного навчання у школах, скасували
Наказ, який змінював правила дистанційного навчання у школах, скасували
Про це інформу МОН.Скасовано наказ і вилучено деякі норми з наказу які були внесені наказом , що стосуються мінімальної наповнюваності дистанційних класів та вимог до навча...
espreso.tv
Sat, 19 Jul 2025 03:05:00 +0300
У Павлограді чутно вибухи: місто під масованою атакою ракет і "Шахедів"
У Павлограді чутно вибухи: місто під масованою атакою ракет і "Шахедів"
У Павлограді Дніпропетровської області в ніч на липня пролунали вибухи на тлі атаки ракет і ударних безпілотників типу Шахед.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Суспільне.Згідно ...
www.rbc.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:50:00 +0300
Підпал церкви на Закарпатті: затримано підозрюваного
Підпал церкви на Закарпатті: затримано підозрюваного
На Закарпатті правоохоронці затримали -річного місцевого жителя, якого підозрюють у підпалі греко-католицького храму і розпалювання національної ворожнечі. Про це у пятницю, липня, повідомил...
ua.korrespondent.net
Sat, 19 Jul 2025 02:50:00 +0300
Рф вдарила по будинку у Одесі, є загибла та постраждалі
Рф вдарила по будинку у Одесі, є загибла та постраждалі
У ніч на липня російська окупаційна арамія атакувала Одесу безпілотниками. У місті горить будинок, передаnbsplaquoГлавкомraquonbspіз посиланням наnbspмера міста Геннадія Труханова.Тр...
glavcom.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:43:00 +0300
Ізраїль і Сирія домовилися про припинення вогню – посол США в Туреччині
Ізраїль і Сирія домовилися про припинення вогню – посол США в Туреччині
Посол США в Туреччині Том Баррак заявив, що Сирія та Ізраїль домовилися про припинення вогню.Джерело CNN із посиланням на допис Баррака у мережі ХДеталі Баррак, який також спеціальним посланн...
www.pravda.com.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:34:20 +0300
В Одесі зростає кількість потерпілих унаслідок атаки російських дронів (фото)
В Одесі зростає кількість потерпілих унаслідок атаки російських дронів (фото)
В Одесі трива ліквідація наслідків масованої ворожої атаки.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:31:21 +0300
В США закривають вечірнє шоу з популярним ведучим через критику та жарти про Трампа
В США закривають вечірнє шоу з популярним ведучим через критику та жарти про Трампа
Американська телекомпанія CBS шоку телеринок у травні року канал припинить трансляцію популярного laquoThe Late Show зі Стівеном Кольберомraquo і, ймовірно, повністю відмовиться від нічн...
glavcom.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:27:31 +0300
Чим змастити булочки перед та після випікання, щоб були з золотистою скоринкою
Чим змастити булочки перед та після випікання, щоб були з золотистою скоринкою
Щоб скоринка вийшла румяною, а випічка виглядала апетитною, верх пирогів чи булочок зазвичай змащують. Чим Існу багато варіантів.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:27:00 +0300
Росія вдарила по багатоповерхівці в Одесі: опубліковано фото з місця влучання дрона
Росія вдарила по багатоповерхівці в Одесі: опубліковано фото з місця влучання дрона
В Одесі показали перші наслідки нічної атаки дронів на багатоповерховий будинок, унаслідок чого щонайменше одна людина загинула.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на мера міста Геннадія Тр...
www.rbc.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:21:12 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Трамп готує "агресивний" план завершення війни в Україні, - Держдеп
Трамп готує "агресивний" план завершення війни в Україні, - Держдеп
ТЦК готує масові рейди на вулицях та блокпостах: на кого полюватимуть
У Трампа виявили хронічну хворобу
Скільки разів можна кип'ятити воду в чайнику? Відповідь, яка здивує
В Україні масово перевірятимуть пасажирські автобуси: що відбувається і чи вплине це на швидкість руху
Україна засудила санкції Угорщини проти трьох генералів і пригрозила відповіддю
Росіян поселили біля військової бази в Єгипті: море під забороною, а за прогулянку до пляжу – стріляють
Окупанти перекрили Кримський міст
ПриватБанк попередив про тарифні зміни: які послуги стануть платними
В екснардепа арештували активи на 1,5 млрд грн: гроші зберігались у Люксембурзі
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми