UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Три найкращі пози для сну, щоб зберегти стосунки і не сваритися

gazeta.ua
Mon, 10 Jun 2024 21:45:45 +0300
Три найкращі пози для сну, щоб зберегти стосунки і не сваритися

Щоб добре відпочити та виспатись у ліжку, яке ділите з партнером, важливо знати, в якій позі спати.

Ці пози для сну настільки прості, що ви можете робити їх із закритими очима - і вони можуть принести користь як вашому здоров'ю, так і вашим стосункам, пише nypost.

Експерт з пози сну Джеймс Лейнхардт опублікував відео в TikTok, у якому показує три найкращі пози для сну для пар, які хочуть добре відпочити.

Лейнхардт, засновник компанії з виробництва матраців і подушок, сказав, що ці пози не тільки тримають ваш хребет рівним, але деякі навіть викликають викид "гормону кохання" окситоцину і можуть покращити час вашого подружжя.

Найкращі пози для збереження стосунків Мрійник

"Секрет щасливих стосунків може полягати в позиції, яку ви не пробували. Я роблю це зі своєю дружиною щовечора. Я називаю це мрійником", - сказав Лейнхардт у відео, коли його дружина Таллула демонструвала позу. У ролику його дружина спить на боці з подушкою між колінами, аж до гомілок.

Плечі, стегна, коліна та щиколотки розташовані одне на одному, щоб хребет був гарним і прямим, сказав він про переваги цієї пози для здоров'я хребта.

Він стверджував, що вони обидва не тільки отримують потік гормонів щастя, але й "отримують те, що ми називаємо нейтральним відпочинком хребта".

Спина до спини

Ця позиція схожа на позицію сновидця, але замість того, щоб обіймати свою половинку, обидва члени пари сплять на боці обличчям назовні. Він сказав, що це ідеальна позиція, якщо він свариться зі своєю дружиною.

Солдат

Положення, в якому люди лежать на спині з руками на боках, зазвичай називають "солдатом".

Це положення ідеальне, щоб забезпечити оптимальне здоров'я хребта та хороші стосунки.

"Хто не може лежати на боці і хоче лежати на спині, це також хороша поза. Підкладіть подушку під коліна і тоді ви зможете просто взятися за руки", - пояснив він.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що не можна робити, якщо раптово прокинулись вночі

Ці поради потенційно можуть запобігти парам пережити розлучення уві сні, спати в іншій кімнаті чи іншому ліжку.

А для пар, які випробували будь-яке положення для сну, але продовжували сваритися за ковдру, вони можуть додати скандинавський метод сну до своїх хитрощів.

Ця практика включає в себе придбання двох ковдр, щоб один із подружжя не витягував жодної спільної ковдри за ніч.

Якщо є потреба добре виспатися, варто переглянути своє харчування у вечірній час.В першу чергу уникайте стимуляторів, таких як цукор або кофеїн. Вони не дають спати вночі
Сир, як вечірню закуску, вважають одним з найгірших для вживання перед сном. Сир містить велику кількість амінокислоти тираміну, яка змушує вас відчувати себе бадьорими.

Споживання міцних сирів, таких як чеддер і пармезан, безпосередньо перед сном може збільшити частоту серцевих скорочень, створюючи серйозну проблему для гідного дрімання.

Читати повністю

Останні новини

Нестача страхового стажу: як не залишитися без пенсії
Нестача страхового стажу: як не залишитися без пенсії
Українці, які не мають достатньої кількості страхового стажу, можуть отримати право на пенсію, але за умови добровільної участі в системі пенсійного страхування. Про це нагадали в управлінні Пенсій...
zk.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:05:00 +0300
Розкол у Римі
Розкол у Римі
Одні вважають, що треба відверто говорити з Заходом урядами, міжнародними організаціями, інвесторами тощо про наші проблеми, про провали реформ, бо це диний спосіб спонукати українську владу до ...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 16:01:00 +0300
Кабачки жовтіють: у чому причина та як виправити ситуацію
Кабачки жовтіють: у чому причина та як виправити ситуацію
Жовтіння кабачків може бути спричинене кількома факторами, включаючи нестачу поживних речовин, надмірний полив, грибкові захворювання, або навіть природну зміну кольору деяких сортів.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:00:21 +0300
Припинення вогню можливе вже найближчими місяцями – Буданов
Припинення вогню можливе вже найближчими місяцями – Буданов
Ще до завершення року може настати припинення вогню між Україною та Росію. Про це в інтервrsquoю Bloomberg заявив очільyник Головного управління розвідки Кирило Буданов, переда laquoГлав...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:00:00 +0300
Зустріч Трампа і Сі Цзіньпіна: Рубіо заявив про високу ймовірність переговорів
Зустріч Трампа і Сі Цзіньпіна: Рубіо заявив про високу ймовірність переговорів
Державний секретар США Марко Рубіо заявив, щосаміт між президентом Дональдом Трампом ілідером Китаю СіЦзіньпіном дуже ймовірним після його першої особистої зустрічі зміністром закордонних с...
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:59:11 +0300
Росіяни хочуть увійти вглиб Дніпропетровської області на 10 км, - Буданов
Росіяни хочуть увійти вглиб Дніпропетровської області на 10 км, - Буданов
Російські окупанти мають політичну мету заявити про те, що вони увійшли до Дніпропетровської області. Тому їм доручено створити там буферну зону глибиною до кілометрів.Як повідомля РБК-Украї...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:58:00 +0300
Без документів депортували до Грузії: учасник Євромайдану Андрій Коломієць повернувся в Україну після 10 років ув’язнення у РФ
Без документів депортували до Грузії: учасник Євромайдану Андрій Коломієць повернувся в Україну після 10 років ув’язнення у РФ
Про це інформу РБК-Україна.Після завершення тюремного строку липня російська влада депортувала Коломійця до Грузії без жодних документів.Українські дипломати оперативно відреагували, оформили н...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 15:57:00 +0300
Завтра частина областей потерпатиме від спеки, а в інших – дощі з грозами
Завтра частина областей потерпатиме від спеки, а в інших – дощі з грозами
Як переда RegioNews, про це повідомила синоптик Наталка Діденко.За її словами, в суботу, липня, найспекотнішими в Україні будуть Луганщина, Харківщина, Донеччина, Дніпропетровщина, Запоріжжя,...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:55:52 +0300
Вперше гібрид. Mazda CX-5 нового покоління показали офіційно: ось як вона виглядає
Вперше гібрид. Mazda CX-5 нового покоління показали офіційно: ось як вона виглядає
Японська компанія представила в вропі нову генерацію свого бестселера Mazda CX-, який з дня запуску років тому був проданий у кількості понад , млн штук по всьому світу.Про це повідомля РБ...
auto.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:55:09 +0300
Росія закриває консульство Польщі у відповідь на «ворожі дії» Варшави
Росія закриває консульство Польщі у відповідь на «ворожі дії» Варшави
Російська Федерація закрива консульство Польщі, яке розташоване в Калінінграді. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на Міністерство закордонних справ РФ.Зовнішньополітичне відомс...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:54:14 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Операція РФ у газопроводі під Суджею: окупанти відкрили шокуючу правду
«Сюрприз» для Путіна вже скоро. Трамп назвав дату
Штраф до 1 700 і серйозні обмеженні: чоловіків попередили через мобілізацію, навіть якщо все в порядку в ТЦК
Замість в'язниці - бронь і особиста охорона: мажор-вбивця Тигран Енгібарян побудував незаконний бізнес у столиці та продовжує чинити свавілля
Пекін відреагував на затримання китайських шпигунів в Україні
У Держдепі прокоментували «нові пропозиції» Лаврова щодо України
Трамп назвав умови застосування санкцій проти Росії
Розчарований у Росії: Трамп анонсував важливу заяву
Буде, як скаже Трамп: у Держдепі прокоментували "нові ідеї" Лаврова щодо України
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми