Що буде, якщо кожного дня з'їдати по п'ять полуниць
gazeta.ua
Thu, 16 May 2024 15:46:59 +0300
![Що буде, якщо кожного дня з'їдати по п'ять полуниць](https://static.gazeta.ua/img2/cache/preview/1181/1181319_w_800.jpg?v=0)
В Україні почався сезон полуниці.
Це надзвичайно корисна ягода, яку варто їсти у той час, коли вона дозріває у свій природній час.
Ароматна полуниця багато на вітаміни та поживні речовини, які здатні покращити пам'ять, зір та зміцнити імунітет.
10 причин, чому треба їсти полуницю
Поліпшує пам'ять.
Полуниця - джерело флавоноїдів, які мають сильні антиоксидантні властивості.
Вони захищають клітини мозку від окислювального стресу, тим самим сповільнюючи процеси старіння мозку і допомагаючи уникати деменції та хвороби Альцгеймера.
При регулярному вживанні цієї ягоди поліпшуються когнітивні функції та короткочасна пам'ять.
Поліпшує зір.
Антиоксиданти зеаксантин і лутеїн захищають очі від шкідливого впливу ультрафіолетових променів і вільних радикалів, а отже - від катаракти та вікових змін зору.
Знижує запалення в організмі.
Це відбувається завдяки антиоксидантам і в першу чергу важливо для підтримки серцево-судинної системи.
Уповільнює ріст ракових клітин і знижує ризик розвитку певних видів раку.
Зокрема, раку шкіри, сечового міхура, кишечника.
Антиканцерогенні властивості - заслуга елагової кислоти.
Зміцнює імунну систему.
Вітамін С у цьому випадку просто незамінний.
5 ягід покривають добову норму вживання вітаміну С.
До речі, він зберігається навіть у замороженій полуниці.
Бере участь у процесах відновлення тканин.
Це теж робота вітаміну С.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна їсти полуницю при діабеті: назвали нешкідливу порцію
Корисна для фігури.
Полуниця - низькокалорійний продукт (всього 32 ккал/100 г).
До того ж багата на харчові волокна, які допомагають підтримувати почуття ситості.
А антиоксиданти сприяють прискоренню обміну речовин та спалюванню жирів.
Незамінна для підтримки жіночої краси.
Вітаміни та антиоксиданти покращують стан шкіри (роблячи її еластичною), уповільнюють процеси старіння.
Вітаміни групи В заспокоюють нервову систему, захищають від стресу та депресій.
Фолієва кислота корисна для репродуктивної функції.
Поліпшує лібідо.
Таку корисну властивість має цинк, що міститься в полуниці.
Нормалізує процеси травлення.
Високий вміст клітковини позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.
Полуниця в шоколаді - це не тільки смачний десерт, але й справжнє задоволення для очей.
Вона переносить нас у світ насолоди та робить будь-яку подію приємною та незабутньою.
Такі солодощі можуть бути прикрасою на родинному святі або стануть чарівним подарунком для коханої людини.
Дуже легко приготувати полуницю в шоколаді вдома, але треба знати секрети ідеального поєднання шоколаду та полуниці.
У цьому десерті дуже важливо обрати якісні інгредієнти, оскільки їх смак дуже легко відокремити один від одного.
Останні новини
![додати ще новини](/_next/image?url=%2Fimg%2Ffi-br-refresh.png&w=48&q=75)