UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Чотири способи, як легко позбутися хропіння

gazeta.ua
Thu, 16 May 2024 00:30:56 +0300
Чотири способи, як легко позбутися хропіння

Хропіння можна подолати або хоча б зменшити, якщо дотримуватись деяких харчових звичок перед сном і не тільки.

Медики радять змінити спосіб життя. Для початку не варто вживати алкоголь хоча б за три години до сну. Це запобіжить розслаблення м'язів горла, що якраз і провокує хропіння. З цієї ж причини медики рекомендують не приймати ввечері деякі ліки: наприклад, транквілізатори, седативні засоби, препарати від безсоння, пише glamour.

На хропіння впливає зайва вага, вказують лікарі. Жирова тканина в області шиї і горла здатна "тиснути" на дихальні шляхи.

На думку лікарів, позбутися від хропіння допоможе відмова від куріння: воно викликає набряк і роздратування у верхніх дихальних шляхах. Йдеться також про пасивне куріння, коли ви тільки вдихаєте сигаретний дим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому людина не прокидається від власного хропіння: відповідь науковців вас здивує

Слід спати на боці або піднявши голову за допомогою додаткової подушки. Коли людина спить на спині, язик відкидається назад і притискається до верхньої частини дихальних шляхів, через що виникає хропіння.

Жодна дієта не здатна повністю позбавити від хропіння. Однак якщо виключити деякі продукти з раціону, можна зменшити закупорку дихальних шляхів і носових пазух під час сную

Йдеться про продукти, що містять лактозу. Вони можуть призводити до вироблення слизу в носі та викликати хропіння.

Читати повністю

Останні новини

У Львові звільнено водія автобуса, який проігнорував хвилину мовчання
У Львові звільнено водія автобуса, який проігнорував хвилину мовчання
У Львові звільнили -річного водія автобуса , який проігнорував хвилину мовчання за полеглими захисниками. Він не зупинив транспортний засіб у визначений час, а на зауваження пасажирів, серед я...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 16:31:00 +0300
ВАСУ розгляне відсторонення Чернишова з посади віцепрем’єра – трансляція (Відео)
ВАСУ розгляне відсторонення Чернишова з посади віцепрем’єра – трансляція (Відео)
Сьогодні, липня, о Вищий антикорупційний суд розгляне клопотання антикорупційних органів щодо відсторонення Олексія Чернишова з посади віцепремр-міністра міністра національної дності....
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 16:30:00 +0300
Не тільки кавун: ці 5 фруктів зволожать організм влітку
Не тільки кавун: ці 5 фруктів зволожать організм влітку
У літні місяці підтримувати належний рівень гідратації може бути надзвичайно складно. Високі температури та вологість сприяють зневодненню, тому експерти зазвичай рекомендують збільшити споживання ...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 16:25:55 +0300
З’явилися нові деталі убивства у Харківському СІЗО
З’явилися нові деталі убивства у Харківському СІЗО
Про це повідомля RegioNews із посиланням на Думка.На перший погляд, керівництво ізолятора жодного відношення до того, що відбуваться всередині, не ма. Але насправді це не так.Абсолютне прав...
regionews.ua
Tue, 01 Jul 2025 16:25:47 +0300
На Волині чоловіка засудили за вбивство дружини: своєї провини не визнавав
На Волині чоловіка засудили за вбивство дружини: своєї провини не визнавав
Про це повідомля прокуратура Волинської області, переда RegioNews.На Волині засудили -річного чоловіка за вбивство дружини. Він отримав років позбавлення волі. За даними правоохоронців, ...
regionews.ua
Tue, 01 Jul 2025 16:22:47 +0300
РФ окупувала село Коптєве на Донеччині, - DeepState
РФ окупувала село Коптєве на Донеччині, - DeepState
Про це повідомля інформаційний OSINT-прокт DeepState.Російська окупаційна армія взяла під контроль село Коптве на Донеччині, а також просунулась у Торецьку, Новосергіївці, поблизу Диліївки, Мирн...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 16:22:00 +0300
"Бумеранг Бандери": "русскіє" цькують СВОшників (Відео)
"Бумеранг Бандери": "русскіє" цькують СВОшників (Відео)
Поверненню росіян із війни земляки не радіють. Знайти нормальну роботу після повернення з війни на болотах майже неможливо. В кращому разі недогерої працюють куррами. І це ще не погана перспектив...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 16:20:41 +0300
Чурчхела домашня
Чурчхела домашня
Чурчхела це традиційний грузинський десерт, що виготовляться з натурального соку та горіхів. Цей смачний ласощі ма примний смак та яскравий вигляд, завдяки чому ідеально підходить для святкови...
toastpad.com
Tue, 01 Jul 2025 16:20:25 +0300
В РФ до 13 років в'язниці засудили ексзаступника Шойгу
В РФ до 13 років в'язниці засудили ексзаступника Шойгу
В Росії суд засудив ексзаступника міністра оборони Росії Тимура Іванова до років позбавлення волі через розкрадання і відмивання доходів. Джерело російська служба BBCДеталіnbspЗокрема, суд...
www.pravda.com.ua
Tue, 01 Jul 2025 16:18:00 +0300
Усик - Дюбуа 2: через ажіотаж на "Вемблі" готують більше місць для фанів
Усик - Дюбуа 2: через ажіотаж на "Вемблі" готують більше місць для фанів
Титульне протистояння Олександра Усика та Даніеля Дюбуа липня на лондонському стадіоні Вемблі може зібрати рекордну кількість глядачів.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Daily Mail...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 16:17:20 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
Наступ росії набирає несподіваних поворотів: українців попередили, що літо буде "важким"
Кім Чен Ин «оплакав» північнокорейських військових, які загинули на війні проти України
Продається на ринках та магазинах: в Україні з'явився на прилавках смертельно небезпечний продукт
Катастрофа для Путіна: понад 20 000 російських солдатів самовільно залишили свої частини в Україні
ISW: Москва переселяє росіян до окупованої України, обіцяючи землю й відпочинок
У Німеччині вбито українську жінку з дитиною: злочинець з'явився з повинною
«Шахедів» не чути: директорка школи на Київщині спить у «капсулі життя» — що відомо
Контрнаступ на Сумщині. Генштаб підтвердив звільнення Андріївки
Скандал у Львівській ОВА: чоловіків випускали за кордон за фейковими довідками з підписом російського імператора
Мир в Україні може настати неочікувано: Карась назвав умови
Атака на Дрогобич: по одному об'єкту було понад 20 влучань
Кому не можна працювати 1 липня і що потрібно обов'язково зробити сьогодні: прикмети та заборони на Кузьми та Дем'яна
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми