UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Чотири способи, як легко позбутися хропіння

gazeta.ua
Thu, 16 May 2024 00:30:56 +0300
Чотири способи, як легко позбутися хропіння

Хропіння можна подолати або хоча б зменшити, якщо дотримуватись деяких харчових звичок перед сном і не тільки.

Медики радять змінити спосіб життя. Для початку не варто вживати алкоголь хоча б за три години до сну. Це запобіжить розслаблення м'язів горла, що якраз і провокує хропіння. З цієї ж причини медики рекомендують не приймати ввечері деякі ліки: наприклад, транквілізатори, седативні засоби, препарати від безсоння, пише glamour.

На хропіння впливає зайва вага, вказують лікарі. Жирова тканина в області шиї і горла здатна "тиснути" на дихальні шляхи.

На думку лікарів, позбутися від хропіння допоможе відмова від куріння: воно викликає набряк і роздратування у верхніх дихальних шляхах. Йдеться також про пасивне куріння, коли ви тільки вдихаєте сигаретний дим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому людина не прокидається від власного хропіння: відповідь науковців вас здивує

Слід спати на боці або піднявши голову за допомогою додаткової подушки. Коли людина спить на спині, язик відкидається назад і притискається до верхньої частини дихальних шляхів, через що виникає хропіння.

Жодна дієта не здатна повністю позбавити від хропіння. Однак якщо виключити деякі продукти з раціону, можна зменшити закупорку дихальних шляхів і носових пазух під час сную

Йдеться про продукти, що містять лактозу. Вони можуть призводити до вироблення слизу в носі та викликати хропіння.

Читати повністю

Останні новини

За крок від ворога: репортаж із Сумщини, де люди виживають під КАБами
За крок від ворога: репортаж із Сумщини, де люди виживають під КАБами
Росія планувала наступ на Суми ще влітку минулого року, але українські оборонці випередили загарбника й зайшли на територію Курської області. Вже майже рік тривають жорстокі бої на північному фронт...
www.rbc.ua
Fri, 20 Jun 2025 08:00:00 +0300
РФ вдарила "Шахедами" по Харкову та передмістю: пошкоджені будинки й автомобілі
РФ вдарила "Шахедами" по Харкову та передмістю: пошкоджені будинки й автомобілі
Вночі російський агресор атакував ударними дронами місто Харків та Харківський район. Рятувальники показали наслідки терористичних ударів.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на ДСНС України...
www.rbc.ua
Fri, 20 Jun 2025 08:00:00 +0300
В Одесі пошкоджено інфраструктуру залізничного вокзалу: УЗ про нічну атаку РФ
В Одесі пошкоджено інфраструктуру залізничного вокзалу: УЗ про нічну атаку РФ
В ніч на червня російські окупанти масовано атакували Одесу дронами. Внаслідок атаки пошкодження інфраструктури залізничного вокзалу міста.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Telegr...
www.rbc.ua
Fri, 20 Jun 2025 07:54:01 +0300
Вдруге за ніч: російські загарбники атакували безпілотниками Харків (Відео)
Вдруге за ніч: російські загарбники атакували безпілотниками Харків (Відео)
З початку доби червня російська армія вдруге завда по Харкову удари безпілотниками.Про це повідомив мер Харкова Ігор Терехов.Вдруге за сьогоднішню ніч Харків під ударом ворожих безпілотник...
www.5.ua
Fri, 20 Jun 2025 07:52:23 +0300
Обстріл Харкова безпілотниками: горіли житлові багатоповерхівки, постраждали 4 людини
Обстріл Харкова безпілотниками: горіли житлові багатоповерхівки, постраждали 4 людини
Про це повідомля RegioNews із посиланням на пресцентр ДСНС України у Харківській області.Під ворожі удари потрапили Шевченківський, Основянський райони Харкова та Харківський район.За по...
regionews.ua
Fri, 20 Jun 2025 07:50:26 +0300
Медогляд, курси та короткий термін: водіям приготували нові випробування
Медогляд, курси та короткий термін: водіям приготували нові випробування
В Україні готують нові правила для водійок і водіїв поважного віку.Якщо вам за , доведеться частіше відвідувати лікарів і підтверджувати, що ви придатні до кермування.У Верховній Раді на розгля...
auto.znaj.ua
Fri, 20 Jun 2025 07:50:00 +0300
Катерина Котенкова розповіла, як отримати кадастровий номер на землю
Катерина Котенкова розповіла, як отримати кадастровий номер на землю
Про це вона розповіла на каналі laquoЗнай.uaraquo.laquoУкраїнці не зможуть розпоряджатись свою землею, доки не оформлять право власності на неї. А для того, щоб оформити право власності на ...
life.znaj.ua
Fri, 20 Jun 2025 07:45:27 +0300
Рецепт ідеального морозива з трьох інгредієнтів: вийде смачніше за магазинне
Рецепт ідеального морозива з трьох інгредієнтів: вийде смачніше за магазинне
Домашн морозиво - це смачний та корисний десерт, який легко приготувати самостійно. У його складі - лише натуральні інгредінти без консервантів і барвників. Такий варіант ідеально підходить для д...
www.rbc.ua
Fri, 20 Jun 2025 07:45:16 +0300
рф за добу на фронті втратила 1090 солдатів – Генштаб (Відео)
рф за добу на фронті втратила 1090 солдатів – Генштаб (Відео)
За добу ЗСУ ліквідували ще російських солдатів. Загалом у повномаштабній війні окупанти втратили одиниць особового складу. Про це у щоденному звіті зазнача Генштаб.Українським вій...
www.5.ua
Fri, 20 Jun 2025 07:45:05 +0300
У резиденцію посла Норвегії в Ізраїлі кинули гранату
У резиденцію посла Норвегії в Ізраїлі кинули гранату
Поблизу Тель-Авіва невідомі кинули гранату в резиденцію посла Норвегії в Ізраїлі, вона вибухнула.
www.eurointegration.com.ua
Fri, 20 Jun 2025 07:43:56 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Проти сина ексголови МСЕК Крупи відкрито кримінальну справу
Проти сина ексголови МСЕК Крупи відкрито кримінальну справу
Верховна Рада "потролила" міністра Чернишова на тлі корупційного скандалу
Посольство США відреагувало на удар по Києву, а Трамп дав пораду Путіну: новини за 18 червня
Путін повідомив, скільки ще тіл РФ готова віддати Україні в рамках обміну
путін готовий зустрітися з Володимиром Зеленським, але відмовляється від підписання з ним будь-яких угод (Відео)
Квартиру можуть визнати безхазяйною: українцям анулюють право власності на житло - кому приготуватися
Ракета SpaceX вибухнула під час підготовки до польоту (відео)
Зеленський: бажано закінчити війну в цьому терміні президента Трампа
Частина України може піти під воду: кліматологи попередили, які регіони у небезпеці
В Одесі зникла 7-річна дівчинка
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми