UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Ці три популярні дієти для схуднення краще уникати: вони можуть бути шкідливими для здоров'я

www.rbc.ua
Wed, 03 Apr 2024 15:45:16 +0300
Ці три популярні дієти для схуднення краще уникати: вони можуть бути шкідливими для здоров'я

Більшість дієт обіцяють плоский живіт, позбавлення від зайвих кілограм та покращення здоров'я. Але деякі дієти можуть дати протилежний ефект і вам доведеться потім довго відновлювати своє здоров'я.

Які три популярні дієти можуть завдати шкоди вашому здоров'ю, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) із посиланням на Fit for fun.

За словами американського психолога Сарі Чейт, жорсткі дієти негативно впливають не лише на фізичне, а й на психічне здоров'я. Тому краще не експериментувати із планами харчування, які жорстко у всьому обмежують. Але шкоду можуть завдати, і м'якіші способи схуднути.

Відмова від "поганої" їжі за допомогою Whole 30

Суть цієї дієти в тому, щоб повністю виключити зі свого раціону на 30 днів певні продукти, так звані погані. До списку входять: цукор, алкоголь, зернові, бобові, соя та молочні продукти. Таким чином автори дієти обіцяють прискорення метаболізму та позбавлення від зайвої ваги.

Якщо ви порушите заборону та з'їсте невеликий шматочок шоколаду з кавою (наприклад, на 15 день), то вам доведеться почати курс із самого початку.

Звичайно, багато цукру шкідливо для здоров'я, але до списку цієї дієти входить чимало інших продуктів. А такі жорсткі обмеження на 30 днів, швидше за все, принесуть більше стресу та пошарпаних нервів. Тим більше, що вага після цієї дієти швидко повертається.

Пеганська дієта

За відгуками, ця дієта демонізує багато продуктів. Недарма її назва нагадує багато типів харчування. Вона є сумішшю "Палео" і "Веганства". Палео-дієта передбачає відмову від оброблених продуктів, молочних продуктів, алкоголю, цукру та зернових.

Ті, хто дотримується веганської дієти, уникають продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, риба, яйця, молочні продукти.

Демонізація певних продуктів у пеганській дієті сприяє нездоровому ставленню до їжі й закінчується внутрішнім конфліктом, тому що ви весь час вагаєтесь між бажанням та забороною.

Уривчасте голодування

Це дієта з чітко обмеженим часом, коли можна їсти, а коли доводиться голодувати. У дозволений час ви можете їсти будь-що. А заборонений час може розтягуватися до 16 години на добу.

Шум довкола цієї дієти зараз дуже великий, але експерти налаштовані скептично. Голодування призводить до того, що ви згодом їсте ще більше: ми природно налаштовані споживати ще більше після обмеження. Наше тіло очікує, що йому доведеться подолати ще один період голоду.

Раніше ми розповідали про те, як схуднути навесні без складних дієт.

А також писали про те, коли потрібно їсти яйця, щоб схуднути.

Читати повністю

Останні новини

Трамп відреагував на російський удар по пологовому будинку в Харкові
Трамп відреагував на російський удар по пологовому будинку в Харкові
Президент Сполучених Штатів Дональд Трамп прокоментував російську атаку на харківський пологовий будинок. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на C-Span.Один із журналістів поцікав...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:22:00 +0300
Слідчі ДБР проводять обшуки у Віталія Шабуніна без ухвали суду – ЦПК (фото) (Відео)
Слідчі ДБР проводять обшуки у Віталія Шабуніна без ухвали суду – ЦПК (фото) (Відео)
Слідчі ДБР проводять обшуки у голови Центру протидії корупції Віталія Шабуніна. Про це повідомля ЦПК.За нашою інформацію, обшуки проводить ДБР за місцем служби Віталія у Чугуївському районі Ха...
www.5.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:21:50 +0300
На Черкащині затримали браконьєрів: риболовлею завдали збитків на понад 2 млн грн
На Черкащині затримали браконьєрів: риболовлею завдали збитків на понад 2 млн грн
Про це повідомля поліція Черкащини, переда RegioNews.На Черкащині поліцейські задокументували факт масштабного незаконного вилову риби, який завдав державі збитків на понад мільйони гривень. ...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:20:29 +0300
Стала відома причина смерті актора Джуліана МакМагона
Стала відома причина смерті актора Джуліана МакМагона
Судово-медична експертиза підтвердила причину смерті актора Джуліана МакМагона, відомого за ролями у Всі жінки -відьмитаФантастичній четвірці. Як повідомля CNN, -річний актор помер від мет...
ua.korrespondent.net
Fri, 11 Jul 2025 18:20:00 +0300
Приватбанк пропонує клієнтам економити на оплаті різних послуг карткою: які є умови
Приватбанк пропонує клієнтам економити на оплаті різних послуг карткою: які є умови
Державний банк ПриватБанк пропону своїм клінтам вигідну можливість заощадити під час оплати різних послуг. Про це повідомили на офіційному сайті банку.Для цього достатньо проводити розрахунки ...
znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:20:00 +0300
Україна завершила п’ятий з шести скринінгів ЄС
Україна завершила п’ятий з шести скринінгів ЄС
Україна завершила оцінку відповідності національного законодавства стандартам С у межах Кластера Зелений порядок денний та стале зднання - пятого з шести тематичних блоків скринінгу, що здій...
ua.korrespondent.net
Fri, 11 Jul 2025 18:19:00 +0300
Українська розвідка ідентифікувала 20 суден тіньового флоту РФ
Українська розвідка ідентифікувала 20 суден тіньового флоту РФ
Про це ГУР повідомило в telegram.Ідентифіковані танкерів російського тіньового флоту, не маючи належного західного страхування, забезпечують російські морські експортні потоки нафти та нафтоп...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 18:19:00 +0300
Ринок праці: в яких областях найвища зарплата
Ринок праці: в яких областях найвища зарплата
Станом на червень року середня заробітна плата в Україні становить грн. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на дані Olx, розділ робота та послуги.Найбільше платять в Д...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:18:00 +0300
Зірка "Гризельди" та "Американської сімейки" відсвяткувала день народження: складно повірити, скільки їй років (фото)
Зірка "Гризельди" та "Американської сімейки" відсвяткувала день народження: складно повірити, скільки їй років (фото)
Акторка та модель Софія Вергара, відома багатьом як Глорія з Американської сімейки та головна героїня серіалу Гризельда, ефектно відсвяткувала свій день народження. Ви будете здивовані, але їй ...
lite.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:15:39 +0300
Ілля Ковтун офіційно змінив громадянство на хорватське
Ілля Ковтун офіційно змінив громадянство на хорватське
Про цеповідомила Міжнародна федерація гімнастики.фото скриншот із сайту федераціїЯк зауважило Суспільне.Спорт, якщо в Україні не погодять перехід Ковтуна, спортсмена очіку річний карантин поза ...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 18:15:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Операція РФ у газопроводі під Суджею: окупанти відкрили шокуючу правду
«Сюрприз» для Путіна вже скоро. Трамп назвав дату
Штраф до 1 700 і серйозні обмеженні: чоловіків попередили через мобілізацію, навіть якщо все в порядку в ТЦК
Пекін відреагував на затримання китайських шпигунів в Україні
Замість в'язниці - бронь і особиста охорона: мажор-вбивця Тигран Енгібарян побудував незаконний бізнес у столиці та продовжує чинити свавілля
Трамп назвав умови застосування санкцій проти Росії
У Держдепі прокоментували «нові пропозиції» Лаврова щодо України
Буде, як скаже Трамп: у Держдепі прокоментували "нові ідеї" Лаврова щодо України
Розчарований у Росії: Трамп анонсував важливу заяву
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми