UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Ці три популярні дієти для схуднення краще уникати: вони можуть бути шкідливими для здоров'я

www.rbc.ua
Wed, 03 Apr 2024 15:45:16 +0300
Ці три популярні дієти для схуднення краще уникати: вони можуть бути шкідливими для здоров'я

Більшість дієт обіцяють плоский живіт, позбавлення від зайвих кілограм та покращення здоров'я. Але деякі дієти можуть дати протилежний ефект і вам доведеться потім довго відновлювати своє здоров'я.

Які три популярні дієти можуть завдати шкоди вашому здоров'ю, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) із посиланням на Fit for fun.

За словами американського психолога Сарі Чейт, жорсткі дієти негативно впливають не лише на фізичне, а й на психічне здоров'я. Тому краще не експериментувати із планами харчування, які жорстко у всьому обмежують. Але шкоду можуть завдати, і м'якіші способи схуднути.

Відмова від "поганої" їжі за допомогою Whole 30

Суть цієї дієти в тому, щоб повністю виключити зі свого раціону на 30 днів певні продукти, так звані погані. До списку входять: цукор, алкоголь, зернові, бобові, соя та молочні продукти. Таким чином автори дієти обіцяють прискорення метаболізму та позбавлення від зайвої ваги.

Якщо ви порушите заборону та з'їсте невеликий шматочок шоколаду з кавою (наприклад, на 15 день), то вам доведеться почати курс із самого початку.

Звичайно, багато цукру шкідливо для здоров'я, але до списку цієї дієти входить чимало інших продуктів. А такі жорсткі обмеження на 30 днів, швидше за все, принесуть більше стресу та пошарпаних нервів. Тим більше, що вага після цієї дієти швидко повертається.

Пеганська дієта

За відгуками, ця дієта демонізує багато продуктів. Недарма її назва нагадує багато типів харчування. Вона є сумішшю "Палео" і "Веганства". Палео-дієта передбачає відмову від оброблених продуктів, молочних продуктів, алкоголю, цукру та зернових.

Ті, хто дотримується веганської дієти, уникають продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, риба, яйця, молочні продукти.

Демонізація певних продуктів у пеганській дієті сприяє нездоровому ставленню до їжі й закінчується внутрішнім конфліктом, тому що ви весь час вагаєтесь між бажанням та забороною.

Уривчасте голодування

Це дієта з чітко обмеженим часом, коли можна їсти, а коли доводиться голодувати. У дозволений час ви можете їсти будь-що. А заборонений час може розтягуватися до 16 години на добу.

Шум довкола цієї дієти зараз дуже великий, але експерти налаштовані скептично. Голодування призводить до того, що ви згодом їсте ще більше: ми природно налаштовані споживати ще більше після обмеження. Наше тіло очікує, що йому доведеться подолати ще один період голоду.

Раніше ми розповідали про те, як схуднути навесні без складних дієт.

А також писали про те, коли потрібно їсти яйця, щоб схуднути.

Читати повністю

Останні новини

Підвищення податків, скасування банківської таємниці: нардеп Железняк проаналізував Бюджетну декларацію на 2026-2028 рр.
Підвищення податків, скасування банківської таємниці: нардеп Железняк проаналізував Бюджетну декларацію на 2026-2028 рр.
Про це заявив нардеп Ярослав Железняк, проаналізувавши документ.Мінфін знову порушив закон. Він мав в Раду подати Бюджетну декларацію на - рік за три дні, але це не зроблено, - написав ві...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 17:35:00 +0300
"Діти лежали на підлозі": мешканці Запоріжжя розповіли про атаку "Шахедів" (Відео)
"Діти лежали на підлозі": мешканці Запоріжжя розповіли про атаку "Шахедів" (Відео)
Унаслідок нічної атаки росіян на Запоріжжя пошкоджено понад будинків. Ворог застосував ударні безпілотники типу Шахед. Вибухова хвиля вибивала вікна, руйнувала дахи й балкони багатоповерхівок...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:34:51 +0300
Корупція в Мінрегіоні: запобіжний захід для ексдержсекретаря залишився без змін
Корупція в Мінрегіоні: запобіжний захід для ексдержсекретаря залишився без змін
Апеляцiйна палата ВАКС відмовилась помrsquoякшити запобіжний захід колишньому держсекретарю Міністерства розвитку громад та територій Василю Володіну. Йому призначено тримання під вартою з альтер...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:32:00 +0300
У росіян «вус відклеївся»
У росіян «вус відклеївся»
Рубрика laquoВус відклеївсяraquo.Схоже, у росіян включився режим безконтрольного балаболення.Ще учора маться на увазі тиждень тому Псков бравадно заявляв, що у Росії стратегічна переваг...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:31:00 +0300
Пенсіонерам пообіцяли покращення: кому збільшать пенсі
Пенсіонерам пообіцяли покращення: кому збільшать пенсі
У липні частина українських пенсіонерів отрима підвищені виплати. Перерахунок стосуться тих, хто ма повний страховий стаж mdash років для жінок і років для чоловіків mdash і досяг відп...
zk.znaj.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:30:00 +0300
Загинув командир 110 бригади ЗСУ
Загинув командир 110 бригади ЗСУ
Загинув командир окремої механізованої бригади ОМБр полковник Сергій Захаревич. Про це повідомив бригадний генерал Сергій Собко у Фейсбук у вівторок, липня. Сьогодні загинув воїн, син, ч...
ua.korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 17:29:00 +0300
Призер Олімпіади з Росії погорів на вживанні допінгу
Призер Олімпіади з Росії погорів на вживанні допінгу
Бронзового призера Олімпійських ігор російського боксера Імама Хатава дискваліфікували на два роки за порушення антидопінгових правил. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на сайт ...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:28:14 +0300
Мільйонні розкрадання на обороні Харківщини: як ексвіцемер та ділки заробляли на війні
Мільйонні розкрадання на обороні Харківщини: як ексвіцемер та ділки заробляли на війні
У Харкові затримали ексвіцемера через розкрадання грошей на будівництві фортифікаційних споруд.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:25:56 +0300
Топ-10 найсмачніших продуктів, які обов'язково потрібно їсти в липні
Топ-10 найсмачніших продуктів, які обов'язково потрібно їсти в липні
Липень - активний сезон свіжих фруктів, ягід та овочів, наповнених вітамінами, антиоксидантами та корисною клітковиною. У цей час продукти не лише смачні, але й дешевші - ідеальна можливість підзар...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:25:55 +0300
Ліза Глінська замилувала фото з двома доньками-двійнятами та де вони опинилися вперше в житті
Ліза Глінська замилувала фото з двома доньками-двійнятами та де вони опинилися вперше в житті
Зіркова мама у новому статусі привезла Поліну та Соломію на відпочинок.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 17:25:26 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
Наступ росії набирає несподіваних поворотів: українців попередили, що літо буде "важким"
Кім Чен Ин «оплакав» північнокорейських військових, які загинули на війні проти України
Продається на ринках та магазинах: в Україні з'явився на прилавках смертельно небезпечний продукт
Катастрофа для Путіна: понад 20 000 російських солдатів самовільно залишили свої частини в Україні
ISW: Москва переселяє росіян до окупованої України, обіцяючи землю й відпочинок
«Шахедів» не чути: директорка школи на Київщині спить у «капсулі життя» — що відомо
У Німеччині вбито українську жінку з дитиною: злочинець з'явився з повинною
Скандал у Львівській ОВА: чоловіків випускали за кордон за фейковими довідками з підписом російського імператора
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми