UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Ці три популярні дієти для схуднення краще уникати: вони можуть бути шкідливими для здоров'я

www.rbc.ua
Wed, 03 Apr 2024 15:45:16 +0300
Ці три популярні дієти для схуднення краще уникати: вони можуть бути шкідливими для здоров'я

Більшість дієт обіцяють плоский живіт, позбавлення від зайвих кілограм та покращення здоров'я. Але деякі дієти можуть дати протилежний ефект і вам доведеться потім довго відновлювати своє здоров'я.

Які три популярні дієти можуть завдати шкоди вашому здоров'ю, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) із посиланням на Fit for fun.

За словами американського психолога Сарі Чейт, жорсткі дієти негативно впливають не лише на фізичне, а й на психічне здоров'я. Тому краще не експериментувати із планами харчування, які жорстко у всьому обмежують. Але шкоду можуть завдати, і м'якіші способи схуднути.

Відмова від "поганої" їжі за допомогою Whole 30

Суть цієї дієти в тому, щоб повністю виключити зі свого раціону на 30 днів певні продукти, так звані погані. До списку входять: цукор, алкоголь, зернові, бобові, соя та молочні продукти. Таким чином автори дієти обіцяють прискорення метаболізму та позбавлення від зайвої ваги.

Якщо ви порушите заборону та з'їсте невеликий шматочок шоколаду з кавою (наприклад, на 15 день), то вам доведеться почати курс із самого початку.

Звичайно, багато цукру шкідливо для здоров'я, але до списку цієї дієти входить чимало інших продуктів. А такі жорсткі обмеження на 30 днів, швидше за все, принесуть більше стресу та пошарпаних нервів. Тим більше, що вага після цієї дієти швидко повертається.

Пеганська дієта

За відгуками, ця дієта демонізує багато продуктів. Недарма її назва нагадує багато типів харчування. Вона є сумішшю "Палео" і "Веганства". Палео-дієта передбачає відмову від оброблених продуктів, молочних продуктів, алкоголю, цукру та зернових.

Ті, хто дотримується веганської дієти, уникають продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, риба, яйця, молочні продукти.

Демонізація певних продуктів у пеганській дієті сприяє нездоровому ставленню до їжі й закінчується внутрішнім конфліктом, тому що ви весь час вагаєтесь між бажанням та забороною.

Уривчасте голодування

Це дієта з чітко обмеженим часом, коли можна їсти, а коли доводиться голодувати. У дозволений час ви можете їсти будь-що. А заборонений час може розтягуватися до 16 години на добу.

Шум довкола цієї дієти зараз дуже великий, але експерти налаштовані скептично. Голодування призводить до того, що ви згодом їсте ще більше: ми природно налаштовані споживати ще більше після обмеження. Наше тіло очікує, що йому доведеться подолати ще один період голоду.

Раніше ми розповідали про те, як схуднути навесні без складних дієт.

А також писали про те, коли потрібно їсти яйця, щоб схуднути.

Читати повністю

Останні новини

Коли бачу, що вмирають росіяни, мене це неймовірно заряджає – тенісистка Олійникова
Коли бачу, що вмирають росіяни, мене це неймовірно заряджає – тенісистка Олійникова
Українська тенісистка Олександра Олійникова розповіла про свою волонтерську діяльність. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на sport.ua.laquoМи співпрацюмо напряму з проектом...
glavcom.ua
Sat, 14 Jun 2025 23:12:00 +0300
По 4500 гривень на кожного: низка українських сімей зможуть оформити допомогу від держави
По 4500 гривень на кожного: низка українських сімей зможуть оформити допомогу від держави
В Україні з липня старту пілотна програма базової фінансової підтримки населення, в рамках якої українські родини зможуть оформити грошову допомогу.Про це йдеться в ухвалі, опублікованій на сайт...
zk.znaj.ua
Sat, 14 Jun 2025 23:10:00 +0300
Банкрутство близько. Російська залізниця перебуває за крок від катастрофи
Банкрутство близько. Російська залізниця перебуває за крок від катастрофи
Російській залізниці світить банкрутствоПро це повідомля Служба зовнішньої розвідки України.Торік спад сягнув , за перші пять місяців цього року перевищив . На коліях простою тисяч пор...
news.online.ua
Sat, 14 Jun 2025 23:06:00 +0300
Зеленський заслухав доповідь Сирського
Зеленський заслухав доповідь Сирського
Президент України Володимир Зеленський заслухав доповідь головнокомандувача ЗСУ Олександра Сирського. Про це президент сказав у вечірньому зверненні, переда laquoГлавкомraquo.Зеленський зазна...
glavcom.ua
Sat, 14 Jun 2025 22:58:00 +0300
Британія перекидає на Близький Схід додаткові винищувачі
Британія перекидає на Близький Схід додаткові винищувачі
Велика Британія перекида додаткові військові сили, зокрема винищувачі, на Близький Схід для надання підтримки в регіоні. Про це заявив премр-міністр Кір Стармер, повідомля Reuters у суботу, ...
ua.korrespondent.net
Sat, 14 Jun 2025 22:58:00 +0300
Карпати уклали повноцінний контракт з гравцем, який проявив себе в сезоні
Карпати уклали повноцінний контракт з гравцем, який проявив себе в сезоні
Львівський футбольний клуб Карпати запропонував залишитися у свому складі на повноцінній основі одному з лідерів команди сезону-. Оренда -річного Жана Педрозу, бразильського футболіста,...
ua.korrespondent.net
Sat, 14 Jun 2025 22:56:00 +0300
Частину України охопила повітряна тривога: РФ запустила "Шахеди"
Частину України охопила повітряна тривога: РФ запустила "Шахеди"
Через загрозу удару Шахедів слід перебувати в укриттях.
tsn.ua
Sat, 14 Jun 2025 22:55:37 +0300
США втрутяться? Трамп обговорив удар по ядерному об'єкту в Ірані з Нетаньяху, - ЗМІ
США втрутяться? Трамп обговорив удар по ядерному об'єкту в Ірані з Нетаньяху, - ЗМІ
Президент США Дональд Трамп обговорив з премр-міністром Ізраїлю Біньяміном Нетаньяху можливість нанесення удару по іранському ядерному обкту в Фордо.Про це повідомля РБК-Україна з пос...
www.rbc.ua
Sat, 14 Jun 2025 22:54:34 +0300
Казав, що вона матір його дітей: Тейлор Свіфт добилась захисту від навіженого чоловіка
Казав, що вона матір його дітей: Тейлор Свіфт добилась захисту від навіженого чоловіка
Американська попзірка Тейлор Свіфт, яка неодноразово опинялась у центрі уваги не лише через музику, а й через інциденти з фанатами, знову змушена захищати власну безпеку.Цього разу -річному чоло...
star.znaj.ua
Sat, 14 Jun 2025 22:50:00 +0300
Трамп: миру не буде, якщо в Ірану є ядерна зброя
Трамп: миру не буде, якщо в Ірану є ядерна зброя
Президент США Дональд Трамп заявив, що миру бути не може, якщо Іран ма ядерну зброю. У такому разі - це не мир.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на The Times of Israel.Глава Білого дому...
www.rbc.ua
Sat, 14 Jun 2025 22:49:52 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Ізраїль заявив про атаку на військові бази Ірану: "прильоти" по ППО і не тільки
Ізраїль заявив про атаку на військові бази Ірану: "прильоти" по ППО і не тільки
Причина падіння російського Су-25 на Донбасі стала зрозумілою: відео
Чи зможе Брюссель розбудити ці сплячі гроші? - Вадим Сирота про допомогу Україні
Нетаньягу закликав іранців до повстання
KOLA потрапила під обстріл в Ізраїлі та показала реакцію місцевих (фото)
На Херсонщині від удару БПЛА загинула дитина
Близнятам варто рухатися до мети, а Левам потрібно на побачення: гороскоп за картами Таро на 14 червня 2025 року
Іранські балістичні ракети вдарили по Тель-Авіву: є руйнування житлових будинків і постраждалі
Ізраїль знищив наземну частину ядерного об'єкта в Натанзі, - глава МАГАТЕ
На Херсонщині помер 11-річний хлопчик, якого атакував російський дрон
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми