Регулярне навчання, робота чи читання в умовах недостатнього освітлення, спричиненого відключеннями електроенергії, можуть завдати серйозного удару по здоров’ю ваших очей. Звичка робити всі справи навіть у напівтемряві здатна викликати розлад зору, який носить назву астенопія.

Саме цій темі присвятила свої рекомендації офтальмолог Олександра Ярига, повідомляє "Голос Карпат".

Що таке астенопія?

Астенопія - це стан, який ускладнює наше повсякденне життя. Хоча формально це не хвороба, дискомфорт, що супроводжує її, змушує задуматися про наші звичні режими роботи чи відпочинку. Причини досить очевидні: надмірна зорова напруга в умовах недостатнього освітлення. Найчастіше ця проблема з’являється через:

• роботу чи читання на коротких відстанях (наприклад, комп’ютери, телефони, книги);
• тривале перебування або виконання задач в умовах неякісного освітлення, особливо під час "епохи блекаутів".

Експертка пояснила, що звичка працювати чи читати в темряві викликає надмірне навантаження на м’язи очей. Вони змушені працювати із подвійним зусиллям, що призводить до їх виснаження.

"Астенопія є результатом перевантаження м'язового апарату ока, і вона призводить до головного болю", - пояснила Олександра Ярига.

Як це проявляється?

Головними сигналами проблеми можуть стати наступні симптоми астенопії:

• відчуття дискомфорту чи втоми очей;
• порушення якості зору - розмитість при фокусуванні;
• почервоніння або подразнення слизової оболонки очей;
• часті головні болі.

Особливу увагу варто приділити домашньому відпочинку, коли читається друкована книга без підсвічування. Це момент помітного ризику для зору - адже наші очі фізично не пристосовані до подібних умов роботи зі слабким освітленням.

Як уникнути астенопії?

Слід уникати будь-якої діяльності на близькій дистанції без належного рівня світла. Тож перш за все важливо подбати про своєчасне забезпечення освітлення для вашого робочого простору чи домашньої бібліотеки.

Олександра Ярига акцентує увагу батьків: постійний контроль за умовами навчання дитини - ваша основна зброя у запобіганні цьому розладу. 

"Зроблені уроки не варті того, щоб залишитися без зору", - впевнена вона.

Мудре управління режимом освітлення та грамотна профілактика - це те, що допоможе вам забути про такі стани, як астенопія. Дбайте про свої очі і оберігайте зір навіть у непростих умовах сучасних викликів!

Раніше портал Знай писав про плач замість спортзалу: чи справді сльози допомагають скинути зайві кілограми.

Також портал повідомляв, чи небезпечно здавати кров? Лікарі розібрали головний страх донорів.

Крім того, ми інформували, що вчені попереджають: ця розповсюджена звичка може шкодити вашому здоров'ю.