Плач часто сприймають як реакцію на втому чи стрес, але йому приписують навіть здатність допомагати схуднути.

Ми звикли чути, що "добре поплакати" корисно, однак чи справді це впливає на вагу — спробуємо розібратися, пише Healthline.

Поширені в інтернеті твердження про схуднення від сліз звучать як тренд, але насправді під час плачу витрачається лише приблизно 1,3 кілокалорії за хвилину, тобто за двадцять хвилин виходить усього 26 кілокалорій. Це надто мало, аби хоч якось вплинути на масу тіла. Схуднення під час тривалих емоційних періодів найчастіше пов’язане не зі сльозами, а зі зниженням апетиту та загальною виснаженістю.

Попри це, плач усе ж має важливу роль. Він допомагає стабілізувати емоційний стан та знижує рівень стресу завдяки складним гормональним реакціям. Емоційні сльози містять кортизол, і довший плач допомагає зменшити кількість стресових маркерів. А високий кортизол пов’язаний із накопиченням жиру в ділянці талії, проблемами зі сном та відчуттям виснаження. Тож плач не спалює жир, але він може опосередковано підтримати гормональний баланс.

Після тривалого емоційного розрядження в організмі підвищуються рівні ендорфінів та окситоцину, тому люди часто відчувають полегшення, тепло і навіть зменшення фізичного болю. Це природний спосіб переживати втрати, сильні переживання або нервове напруження.

Однак плач може бути і сигналом тривоги. Варто звернутися по допомогу, якщо він з’являється щодня без причини, стає неконтрольованим, супроводжується змінами сну чи апетиту, втратою інтересу до життя або тривожними думками. Це не слабкість, а ознака того, що психіці потрібна підтримка.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."

Раніше ми повідомляли, найгірший ворог при схудненні: дієтологи назвали приправу, яка додає зайву вагу.

Можна виконувати і вдома, і на вулиці: проста вправа, яка допоможе схуднути та зміцнить м'язи - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, білок, йогурт та чіа: як позбутися жиру на животі після 50 років?