Старіння часто сприймається як плавний і рівномірний процес, який поступово змінює тіло та організм. Однак учені зі Стенфордського університету довели, що цей процес може відбуватися стрибкоподібно, пише ScienceAlert.

За результатами великого дослідження, люди переживають два періоди різкого старіння - в середньому в віці близько 44 і 60 років. Саме в ці моменти відбуваються помітні молекулярні зміни, що впливають на обмін речовин, імунну систему, роботу серця, шкіри та м'язів.

Генетик Майкл Снайдер, який очолив дослідження, зазначив, що середина 40-х і початок 60-х років - це "періоди справді значних змін" в організмі людини. За його словами, ці процеси відбуваються незалежно від статі чи способу життя.

Для підтвердження своїх висновків учені вивчали біоматеріали 108 дорослих людей, які протягом кількох років регулярно здавали кров, слину та інші зразки. В результаті було зібрано понад 246 мільярдів біологічних даних, що дозволило детально відстежити зміни в організмі.

У ході дослідження вчені проаналізували понад 135 тисяч видів біомолекул - таких як РНК, білки, ліпіди та мікроорганізми з різних частин тіла. Виявилося, що 81% цих молекул змінюють свою активність саме у двох вікових періодах - в середині 40-х і на початку 60-х років.

На першому піку старіння, близько 44 років, відбуваються зміни, пов'язані з обміном жирів, споживанням кофеїну та алкоголю, а також з функціями шкіри, м'язів і серцево-судинної системи.

Другий пік, близько 60 років, стосується вуглеводного обміну, роботи нирок та імунної системи. Ці процеси вчені порівнюють з "перезавантаженням" організму, коли його молекулярна структура суттєво змінюється, впливаючи на зовнішність, рівень енергії та загальне самопочуття.

Дослідники також наголосили, що перший пік старіння збігається з періодом менопаузи або перименопаузи у жінок, проте це не є основною причиною змін, оскільки вони спостерігаються у чоловіків. Як зазначила метаболомістка Сяотао Шень, "існують інші, можливо, навіть більш важливі фактори, які запускають ці процеси в обох статей".

Вчені зазначають, що вибірка дослідження поки що обмежена віковою категорією від 25 до 70 років. У майбутньому вони планують розширити експеримент, щоб точніше виявити біологічні механізми, що викликають "стрибки старіння", та знайти способи їх уповільнення.

Проте як спадковість грає роль. Спосіб життя також впливає на темпи старіння. Харчування з великою кількістю овочів і фруктів забезпечує організм антиоксидантами, вітамінами і мікроелементами, що сприяють зміцненню здоров'я в похилому віці.

Регулярні фізичні навантаження помірної інтенсивності підтримують серцево-судинну систему, зберігають м'язовий тонус та активізують обмін речовин, що допомагає довше зберігати фізичну активність та незалежність.

Крім фізичного стану, важливо враховувати психоемоційні фактори – зокрема, вміння справлятися зі стресом та забезпечувати собі повноцінний сон. Ці аспекти впливають на імунітет і загальне самопочуття, істотно впливаючи на тривалість життя.

Дослідники також підкреслили, що перший пік старіння збігається з періодом менопаузи або перименопаузи у жінок, проте це не є основною причиною змін, адже подібні зміни спостерігаються й у чоловіків. Як зазначила метаболоемка Сяотао Шень, "існують інші, можливо навіть більш важливі фактори, які запускають ці процеси в обох статей".

Учені зазначають, що вибірка дослідження поки обмежена віковою категорією від 25 до 70 років. У майбутньому вони планують розширити експеримент, щоб точніше визначити біологічні механізми, які викликають "стрибки старіння", і знайти способи їх уповільнення.

• Нагадаємо, що потрібно зробити перед вживанням продуктів, щоби не отримати дозу нітратів.
• Раніше ми розповідали, що дешева крупа виявилася ключем до довголіття: уповільнить процес старіння та захистить серце.
• Також наш портал інформував, що  здоров'я буде як у космонавта: стало відомо, ось яких напастей може захистити виноград.