Осінь завжди асоціюється з теплом у чашці, але далеко не кожен сезонний напій справді корисний. Саме тому варто звернути увагу на альтернативи, які дарують осінній настрій без зайвого цукру та жирів.

У багатьох з нас гарбузовий лате став майже символом жовтневих днів, та його калорійність часто псує всі плани на здорове харчування. Натомість є чимало інших напоїв, що зігрівають, наповнюють ароматами спецій і водночас підтримують організм, пише Real Simple.

Одним із таких варіантів є напій "золоте молоко" — суміш теплого молока, імбиру, кориці, куркуми та дрібки чорного перцю. Куркумін у складі куркуми допомагає зменшувати запалення, а спеції створюють відчуття комфорту. Інший популярний напій — гарбузовий смузі з додаванням банана, пластівців, молока та кориці. Він добре насичує та стає чудовим варіантом після тренування.

Не менш цікавою є версія чаю з кленовим сиропом та осінніми спеціями — він має святковий аромат і не містить стільки цукру, як класичні сезонні кавові напої. Осінні смаки комбучі також набирають популярності завдяки пробіотикам, що підтримують кишківник. До повсякденних варіантів можна додати чорний або трав’яний чай з яблуком, корицею чи імбиром — такі поєднання зігрівають і забезпечують організм антиоксидантами.

Для святкового настрою підійде ігристий журавлиновий моктейль — журавлина, газована вода, трішки лайму та розмарину створюють яскравий, корисний напій. Тим, хто любить каву, можна спробувати ванільне лате з невеликою кількістю сиропу та додаванням кориці. А теплий яблучний сидр з імбиром і лимоном забезпечує природну солодкість і заряд вітаміну С.

Раніше ми повідомляли, ці яблука варто запекти сьогодні: 4 рецепти неймовірних начинок, які підкорять осінь.

Сирник, який замінить "Рафаелло": рецепт солодкого дива за 10 хвилин - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, рецепт, який створює новорічний настрій: м'які пряники з корицею та медом.