Для людини, яка починає постувати вперше, найголовніше - не концентруватися виключно на їжі. Адже це по суті - "інструмент", а не мета посту.

Про це у бліц-інтерв'ю для РБК-Україна розповів ректор Відкритого православного університету Святої Софії-Премудрості, протоієрей Православної Церкви України (ПЦУ) Георгій Коваленко .

Що потрібно зрозуміти тим, хто планує постувати вперше

За словами експерта, насправді обмеження в їжі під час посту "є певною допоміжною практикою". Причому сьогодні це питання вирішується здебільшого "в індивідуальному порядку".

"Їжа - це "інструмент". Тобто обмеження себе в їжі - це "інструмент", а не мета посту... І тому щодо обмежень в їжі варто радитися зі своїм парафіяльним священником, чи знайомими віруючими людьми", - розповів Коваленко.

Він пояснив, що людині, яка планує постувати вперше, слід зрозуміти насамперед, "чим вона має наповнити цей період - на відміну від її звичайного життя".

"Якщо людина постує вперше, можливо, вона має прочитати Євангеліє, Новий Завіт. Подумати над цим. Це якраз та історія, яка про народження Христа і далі - про його земне життя", - поділився священник.

Водночас він визнав, що при цьому дуже важливо "витримати" першу главу, де перераховується родовід".

"Далі буде цікавіше. Це теж важливо", - додав протоієрей.

"З іншого боку, людина має подумати: "А що доброго, заради Христа, заради цього посту, під час цього посту я хочу зробити? Які добрі справи я буду робити під час посту? Від чого я відмовляюся, але й що вивільняється в мене - час, щось інше. Як це зможу використати?", - порадив Коваленко.

Як не перетворити піст на звичайну дієту

"Я думаю, що найголовніше для людини, яка починає постувати, не концентруватися тільки на їжі", - наголосив священник.

Ця практика, це вміння, за його словами, "дуже швидко приходить".

"І більшість людей спокійно може відмовлятися від певних типів їжі. Це - не така складна процедура. Але вона - не є головною. Це, повторюся, засіб", - додав експерт.

Він додав, що насправді людина має ставити собі питання про мету посту .

"Тобто яка мета мого посту? Що я, як дарунок, приношу Христу? Якщо я відмовляюсь від якоїсь їжі, то що я здобуваю? Від чого я можу відмовитися, як від якоїсь зайвої пристрасті, чи якоїсь звички поганої? Від якої поганої звички я відмовляюся під час цього посту?", - роз'яснив Коваленко.

Він зауважив, що певне обмеження в їжі під час посту також певним чином "звільняє людину".

"Людина починає розуміти, що вона може не бути "рабом їжі". Їй не обов'язково постійно турбуватись "а що мені з'їсти". Виявляється, що, в принципі, не так багато людині й потрібно. І це може бути дуже проста, але не менш смачна їжа", - пояснив протоієрей.

Саме це, на його думку, "не турбування про їжу", може людину "звільнити".

"Звільнити в її серці, голові, просторі багато місця, яке треба чимось заповнити. Ось ця відповідь на питання "чим це має бути заповнене" - це є головним питанням для тих, хто починає постувати ", - наголосив священник.

Як діяти, якщо під час посту "щось пішло не так"

За словами Коваленка, під час посту найголовніше - "не їсти одне одного і не використовувати терміну "зірвався".

"Піст - це, знаєте, не формат "зашився від алкоголю". І зірвався потім, пішов у запой. В якомусь сенсі людина може зрозуміти, що вона - так, недосконала. Але спробувати знову", - пояснив він.

Протоієрей додав, що піст - це якраз така собі "практика". 

"Аскети - від слова "вправи" (слово "аскет" походить з грецької мови й означає "навчений вправам", - Ред.). Тобто для того, щоб стати більш досконалим, потрібно вправлятися", - нагадав він.

Як приклад він навів спорт, коли в людини також може не все виходити одразу.

"Все ж таки потрібна певна навичка, щоб до цього звик організм, звикли м'язи. Так і з духовними практиками, і з постом. Це - певний процес", - додав Коваленко.

Отже, якщо під час посту в людини "щось не виходить", або ж вона змушена через певні обставини перервати свою пісну практику, до цього можна повернутись тоді, коли обставини зміняться .

"Якщо вона повертається до цієї історії, хоче продовжити. Тобто якщо єдиний раз щось не вдалося - це не привід зупинятися ", - підсумував священник.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, чим особливий Різдвяний піст й чи вимагає він певної духовної духовної або фізичної підготовки.

Тим часом у ПЦУ розповіли, хто такі біси, як з ними боротись й чи варто боятися прокльонів.

Читайте також про всі найважливіші церковні свята у листопаді 2025 року за чинним календарем ПЦУ (які дні - особливо важливі для українців і чим саме).