Здорове харчування - це не тільки овочі, фрукти та білки. Іноді саме маленькі добавки роблять величезну різницю.

Спеції не тільки надають смаку стравам, а й мають потужні лікувальні властивості. Розповідаємо про п'ять спецій, які варто включити до щоденного меню.

1. Шафран
Ця дорога та яскрава спеція відома не лише своїм ароматом, але й користю для травної системи. У невеликих дозах шафран допомагає зміцнити шлунок, покращує апетит та полегшує перетравлення їжі.

2. Кориця
Солодка та пряна, кориця - справжній союзник здоров'я мозку та серця. Вона зміцнює шлунок, допомагає запобігти склерозу та знижує ризики неврозів. Додайте дрібку в ранкову кашу або каву - і отримайте заряд на весь день.

3. Кардамон
Кардамон – не лише ароматна спеція для десертів. Він стимулює роботу мозку, бореться зі втомою та легкою депресією, а в деяких дослідженнях відзначається його вплив на потенцію. Декілька зерен у чаї чи каві — і ви відчуєте бадьорість і ясність думок.

4. Мускатний горіх
Мускатний горіх - справжня енергія у маленькій дозі. Він тонізує організм, допомагає боротися зі втомою та стресом, покращує настрій. Головне — не переборщити: достатньо тріски в гарячих напоях чи випічці.

5. Гвоздика
Ця пряність особливо корисна людям похилого віку: вона підтримує здоров'я судин, бореться з атеросклерозом і покращує пам'ять. Додайте гвоздику до чаю або м'ясних страв, і ваш організм скаже вам спасибі.

Порада експертів: спеції працюють найкраще у поєднанні з правильним харчуванням та помірною фізичною активністю. Почніть із маленьких доз, спостерігайте за ефектом і поступово вводьте їх у раціон.

Нагадаємо, що містить величезну кількість вітаміну С: лікарі назвали найкорисніший цитрусовий фрукт.

Раніше ми повідомляли, що не купуйте ці 3 популярні консерви навіть по акції: продавчиня розкрила небезпечні секрети магазинів.