Навчання без перевтоми — реально. Дослідники з Кембриджського університету довели, що короткі, але правильні перерви можуть значно підвищити ефективність протягом дня.

Замість звичної схеми "25 хвилин роботи — 5 хвилин відпочинку", науковці радять інший підхід —  52 хвилини активного навчання, після яких варто зробити 17-хвилинну перерву. Саме такий ритм, за їхніми спостереженнями, допомагає мозку краще запам’ятовувати інформацію й утримувати концентрацію без виснаження, пише Mirror.

Головне правило під час перерви — повністю відключитися від технологій.

"Найпродуктивніші люди під час відпочинку не перевіряють пошту, не гортaють стрічку новин і не відповідають на дзвінки. Вони дають мозку шанс перезапуститися" — Дослідники наголошують.

Психологи додають, що не менш важливо правильно налаштовувати емоційний стан. Якщо людина відчуває втому чи занепокоєння через навчання або роботу, варто перемкнути увагу на позитивну мотивацію — бажання досягти мети, дізнатися нове чи просто стати кращою у своїй сфері.

"Кожен із нас має внутрішній ландшафт емоцій, і ми самі вирішуємо, на якій з них зосередитися. Це не лише допомагає взаємодіяти з роботою, а й робить сам процес більш змістовним" — пояснюють дослідники.

Раніше ми повідомляли, нові правила безпеки у школах: кого розвернуть на вході?

Скасування осінніх канікул та навчання по суботах: нові зміни для школярів - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, ваша дитина не захоче вчитися: як батьки відбивають у дітей бажання?