Гарвардська тарілка – це концепція, яка допомагає зрозуміти, як правильно збалансувати свій раціон. Вона складається з трьох основних компонентів: овочів, білків та зернових. Дотримуючись цієї тарілки, ви можете забезпечити свій організм усіма необхідними поживними речовинами. Овочі займають половину тарілки і мають бути різноманітними за кольором і видом. Білки можуть включати м'ясо, рибу, бобові, а зернові – це хліб, крупи або макарони. Це не тільки смачно, а й корисно для вашого здоров'я.