Відпустка, довга відрядження чи, можливо, просто вихідні - багато хто з нас відчуває різку напругу в шиї від самої думки про години, проведені в автобусі, літаку чи машині. Саме тоді на допомогу приходить дорожня подушка.

Куплена в аеропорту чи кинута у кошик супермаркету, вона часто є нашим мовчазним супутником. Але чи справді ви знаєте, як використовувати її повний потенціал? Виявляється, цей популярний "круасан" - це набагато більше, ніж просто підтримка для шиї. Але більшість із нас використовує його неправильно.

Для чого вона взагалі потрібна?

Основне призначення дорожньої подушки, незалежно від її форми, полягає в тому, щоб підтримувати нашу шию та голову в положенні, яке не є природним для сну, тобто в положенні сидячи. Коли ми засинаємо в кріслі, м’язи шиї розслабляються, і важка голова починає падати вбік або вперед. Цей неприродний вигин є причиною скутості, болю в шиї та навіть мігрені.

Дорожня подушка заповнює порожній простір між нашою шиєю та підголівником, стабілізуючи шийні хребці та запобігаючи неконтрольованим рухам голови. Це дозволяє нашим м’язам по-справжньому розслабитися, дозволяючи нам насолоджуватися відновлювальним сном без неприємних побічних ефектів.

Чому багато людей використовують її неправильно?

А тепер головне! Скоріше за все, ви використовуєте найпопулярнішу U-подібну подушку, притискаючи її товстішу частину до шиї, а отвір при цьому дивиться вперед. Логічно, чи не так? Ну, не зовсім!

Наступного разу спробуйте повернути її на 180 градусів. Помістіть застібку (або її відсутність) за потилицю та покладіть найтовстішу, найповнішу частину подушки під підборіддя. Чому? Тому що найбільша проблема під час сну в кріслі полягає в тому, що ваша голова падає вперед. Традиційне розташування подушки не запобігає цьому. Однак, коли подушка розташована під підборіддям, вона створює надійну підтримку, яка м’яко тримає вашу голову вертикально. Ваша шия нарешті зможе відпочити, і ви прокинетеся без болю. Просто, але геніально!

Матеріали мають значення

Дорожні подушки можуть бути наповнені:

• піною з ефектом пам'яті, яка адаптується до форми шиї, забезпечує стабільну підтримку;
• мікрогранулами - легкими, але менш стабільними;
• повітрям - надувні вироби ідеально підходять для багажу, але не всім подобається їхня жорсткість та відсутність "обволікання".

Вибір залежить від того, що вам потрібно.

Креативне використання подушки для подорожей

Думаєте, що дорожня подушка корисна лише в автобусі чи літаку? Помиляєтесь! Цей універсальний гаджет має набагато більше можливостей. Ось кілька унікальних ідей:

Підтримка поперекового відділу хребта : Годинами сидите за столом або в машині? Покладіть подушку на поперек. Вона ідеально заповнить проміжок між спинкою та хребтом, сприяючи правильній поставі та забезпечуючи полегшення втомленої поперекової частини спини.

Підставка для планшета : Покладіть подушку на коліна та покладіть на неї пристрій. Це створить зручний та стійкий "стіл", ідеальний для перегляду фільмів.

Комфорт на пляжі чи пікніку : Не любите лежати на ковдрі? Дорожня подушка забезпечить ідеальну підтримку голови під час прийняття сонячних ванн або читання книги на свіжому повітрі.

Підтримка колін : Любите спати на боці? Покладіть подушку між колінами, щоб зняти навантаження зі стегон і тримати хребет прямим.

Як вибрати найкращу подушку для подорожей?

Приміряйте перед покупкою - не кожен фасон підходить для кожної довжини шиї та форми плечей.

Зверніть увагу на застібку - ремінець або ґудзик спереду допомагають стабілізувати подушку.

Обирайте варіанти із знімним чохлом - гігієна є ключовою під час подорожі.

Перевірте вагу - легкий варіант практичніший, особливо якщо носити його прикріпленим до рюкзака.

Раніше портал Знай писав, чи можна їсти кавун на ніч? Лікарі розкрили правду, про яку мовчали.

Крім того, ми повідомляли, що робити, якщо скрипуча підлога зводить з розуму: кілька хитрощів для позбавлення від проблеми.

Також портал інформував, який хліб у жодному разі не варто брати у супермаркеті: українців попередили - консерванти та технічні олії.