Більшість людей звикли вважати цукор головним ворогом зубів, але насправді існують продукти, які можуть завдати ще більшої шкоди емалі. Варто знати, що вживати обережно, щоб зберегти здорову усмішку.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Real Simple.

Стоматолог Сандіп Сахар розповів, що надмірне споживання сухофруктів може завдати більше шкоди, ніж користі. Сухофрукти часто розглядаються як здорова закуска, але вони є висококонцентрованими джерелами цукру та надзвичайно липкі.

Вони можуть прилипати до зубів та викликають карієс .

За даними сайту Dr. Jennifer Vitarelli, деякі сухофрукти можуть бути оброблені кислотами, такими як лимонна або аскорбінова кислота, що знижує pH у роті і може сприяти ерозії зубної емалі.

Солоні крекери та чіпси - це простий перекус, який містить крохмаль, що розщеплюється на прості цукри та стає пастоподібним при жуванні.

На сайті Congressional dental йдеться, що такі продукти легко прилипають та застрягають між зубами. Багато людей не асоціюють їх з карієсом, але вони можуть бути такими ж шкідливими, як цукерки.

Доктор Сахар зазначив, що усі фрукти мають певну поживну цінність, а це означає, що їх не слід повністю виключати зі свого раціону.

Надмірне споживання таких продуктів може зашкодити здоров’ю зубів. Лимони, апельсини, грейпфрути та інші мають високий вміст кислоти та з часом можуть руйнувати зубну емаль. Вони створюють кислотний вплив, який може пошкодити емаль .

Після вживання цитрусових зачекайте 30 хвилин, перш ніж чистити зуби, щоб видалити поверхневі цукри, одночасно захищаючи розм’якшену емаль.

За даними National Library of Medicine, йогурти містять кальцій та корисні пробіотики. Однак, ароматизовані варіанти мають додані цукри, які можуть переважати їхні переваги для зубів.  

Тривале споживання таких продуктів без належної гігієни може збільшити ризик розвитку карієсу та інших стоматологічних проблем. Перш ніж купувати йогурт, перегляньте склад,  щоб переконатися, що він не містить багато цукру .

Такий продукт часто рекламують як "здорову їжу", але він має липку текстуру з високим вмістом цукру, особливо якщо до їх складу входять мед та сухофрукти.

Найкраще обирати без вмісту великої кількості інгредієнтів. Поєднування граноли з молоком або грецьким йогуртом може допомогти зменшити час контакту цукрів з зубами.

Вас може зацікавити:

• Що краще для гігієни порожнини рота - зубна нитка чи іригатор
• Топ-6 напоїв, які сильно псують зуби
• Названо головну помилку зранку, яка руйнує ваші зуби