Банан давно став для багатьох просто солодким перекушуванням "на бігу". Але за цією жовтою шкіркою ховається справжній суперфуд, здатний творити чудеса з організмом.

Всього один банан на день запускає ланцюжок змін, і вже за два тижні ви помітите, що стали почуватися інакше.

Перше, що впадає у вічі — легкість у тілі. Калій, яким такий багатий банан, береже серце, стабілізує тиск і прибирає набряки. Буквально через кілька днів ноги стають легшими, і зникає неприємна "тяжкість".

Нервова система також дякує: магній діє м'яко, допомагаючи заспокоїтися і засинати швидше. Люди, які не пропускають свою "бананову дозу", відзначають міцніший і глибший сон.

Але це ще не все. Банани – вірні помічники травлення. Їх клітковина нормалізує роботу кишечника, прибирає здуття та дискомфорт після їжі. Через кілька тижнів живіт починає "працювати як годинник".

Настрій також змінюється. Вся справа в триптофані - амінокислоті, яка допомагає виробляти гормон щастя серотонін. І ось уже зневіра і апатія поступаються місцем легкої радості та енергії.

А енергія з'являється не лише моральна. Фруктоза та глюкоза у складі дають заряд бадьорості без різких стрибків цукру. Рука сама перестає тягтися до шоколадок та печінки.

Не слід забувати і про імунітет. Банани працюють як пребіотик, допомагаючи мікрофлорі кишківника. Через 14 днів вітаміни та мінерали починають засвоюватися краще, а захист організму стає міцнішим.

Навіть шкіра дякує. Завдяки вітамінам групи B і цинку вона стає більш зволоженою та сяючою. А якщо використовувати бананову шкірку для зубів чи шкіри – бонусний ефект гарантований.

Спортсмени особливо цінують банани за їхню здатність знижувати рівень молочної кислоти. М'язи відновлюються швидше, крепатура йде, а сили повертаються.

І при всьому цьому ніякого ризику для фігури і цукру в крові, адже у бананів помірний глікемічний індекс. Головне - не переїдати: 1-2 фрукти на день цілком достатньо.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Нагадаємо, що може стати смертельно небезпечним: популярний сніданок, який збільшує ризик захворювання на рак.

Раніше ми повідомляли, що доступний кожному і коштує копійки: напій, який урятує від каміння у нирках.

Також стало відомо, що терміново прибирайте із раціону: названі продукти, які викликають рак.