Багато хто думає, що спати без одягу в спеку – це найкращий спосіб охолодитися.

Але лікарі попереджають, що такий варіант може мати більше мінусів, ніж користі, пише Express.

Фахівці пояснюють, що піжама чи білизна допомагають тілу тримати баланс температури та вбирають вологу. Якщо спати голяка, піт залишається на шкірі, з’являється липкість, а постіль швидко забруднюється. Крім того, якщо вночі стане прохолодніше, тіло без захисту ризикує переохолодитися.

Є й інші проблеми. Коли шкіра торкається грубої тканини, може виникати подразнення. Одяг у цьому випадку працює як бар’єр і зменшує тертя. Також сон без одягу з відкритим вікном збільшує ризик укусів комах.

"Люди часто думають, що піжама заважає охолодженню, але насправді вона захищає вас від дискомфорту та навіть хвороб" – наголошують експерти з компанії Winstons Beds.

Замість того, щоб відмовлятися від одягу, лікарі радять прості методи зниження температури. Наприклад, можна прикласти холодний компрес чи кубик льоду до ділянок, де проходять судини ближче до шкіри – до шиї, зап’ясть або внутрішньої поверхні стегон. Це допомагає швидше охолодити кров і, відповідно, все тіло.

Окремо фахівці застерігають від небезпечних "лайфхаків", що ширяться в мережі. Серед них – спроби зробити власноруч "домашній кондиціонер" із вентилятора та миски з льодом. Такі експерименти не лише неефективні, а й можуть стати причиною застуди або інших проблем зі здоров’ям.

Отже, якщо ви хочете добре виспатися у спеку, обирайте легку бавовняну піжаму, тримайте білизну свіжою, а для охолодження користуйтеся безпечними методами. Так ви уникнете нічного дискомфорту, захистите шкіру та збережете міцний сон.

Раніше ми повідомляли, що можна робити під час хвороби: лікар розвінчує міфи.

Спека, посуха, пожежна небезпека: яким регіонам України слід підготуватися до капризів погоди - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, літо тривалістю 6 місяців та нова пустеля в Україні: моторошний прогноз на наступні роки.