Навіть без ліків можна спробувати полегшити стан при головному болю, якщо застосувати кілька перевірених методів. Про це повідомляє "ТСН".

Мімічна гімнастика біля дзеркала

Підійдіть до дзеркала й виконайте кілька нескладних вправ для розслаблення м’язів обличчя. Швидко підіймайте по черзі спочатку праву, потім ліву брову, а після цього обидві одночасно. Закрийте очі й, не відкриваючи їх, подивіться вправо, потім вліво. Подушечками пальців натисніть на брови й обережно зведіть їх до перенісся. Після кожної вправи обов’язково робіть коротку паузу, щоби дати м’язам відпочити.

Масаж активних точок

Знайдіть на скронях точки, натискання на які викликає біль, і обережно масажуйте їх круговими рухами. Ці зони називають рефлексогенними - їх стимуляція сприяє розширенню судин і покращенню кровообігу. Це допомагає зменшити або повністю прибрати біль. Подібний ефект дає масаж перенісся.

Легкий масаж очей

Закрийте очі й почніть масажувати повіки м’якими круговими рухами - спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти неї. Така процедура допомагає позбутися болю середньої інтенсивності приблизно за 5 хвилин.

Тепла ванночка для ніг

Опустіть стопи у воду комфортної гарячої температури. Це відверне від болю - завдяки перерозподілу кровотоку до ніг неприємні відчуття в голові зменшаться. Але важливо пам’ятати: при схильності до підвищеного тиску цей метод протипоказаний.

Розігрів шиї та плечей

Якщо біль викликана проблемами у шийному відділі хребта, наприклад остеохондрозом, допоможе масаж шиї та легка розминка. Повільно нахиляйте голову до одного плеча, потім до іншого, відкиньте назад і плавно опустіть підборіддя до грудей. Після кожного руху робіть паузу.

Самомасаж вух

Прикладіть долоні до вух, зігрійте їх легким розтиранням. Коли з’явиться відчуття тепла, обережно потягніть вуха вгору, вниз і в боки. Це допоможе нормалізувати кровообіг і зняти напруження.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Матеріали характеру новин не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед ухваленням рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше портал Знай.ua писав, що він буде міцним і здоров'ю не пошкодите: вчені назвали ідеальний час для вечері.
• Крім того, ми повідомляли, що  бутерброди не врятують: чому харчування не допоможе при анемії.
• Також ми інформували,  запасайтеся, поки стоять копійки: 5 продуктів, що швидко знімають запалення.