Міжнародне дослідження виявило зв’язок між порушеннями режиму сну і підвищеним ризиком десятків серйозних захворювань, повідомляє ScienceDaily. Вчені з Пекінського університету та Медичного університету армії Китаю проаналізували дані про сон 88461 дорослого за період у середньому 6,8 років із біобанку Великобританії.

За результатами, у 92 із 172 досліджуваних хвороб понад 20% ризику можна було пов’язати з нездоровими звичками сну. Зокрема, засинання після 00-30 асоціювалося з у 2,57 рази вищою ймовірністю розвитку цирозу печінки. А нестабільний циркадний ритм - із у 2,61 рази більшим ризиком гангрени.

Автори наголошують, що увага має приділятися не лише тривалості сну, а й його регулярності. Попередні припущення про шкоду "занадто довгого сну" дослідники поставили під сумнів: за об’єктивними даними, тривалість понад 9 годин корелювала з лише одним захворюванням. У понад 21% так званих "довгосплячих" фактичний сон становив менше 6 годин - це свідчить про плутанину між перебуванням у ліжку і реальним сном.

"Наші результати підкреслюють, що стабільний режим сну - не менш важливий, ніж його тривалість", - зазначив професор Шенфен Ван, провідний автор роботи.

Деякі висновки було підтверджено на американських вибірках. Водночас вчені вказують на ймовірну участь запальних процесів як біологічного механізму. Наступним кроком стане дослідження причинно-наслідкових зв’язків і впливу поліпшення сну на профілактику хронічних хвороб.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що вчені виявили ключовий рецептор для покращення швидкого сну.

Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю - дослідження

Новини від Корреспондент.net в Telegram та WhatsApp. Підписуйтесь на наші канали https://t.me/korrespondentnet та WhatsApp