Всі ми чули пораду розпочинати ранок зі склянки теплої води. Мовляв, це бадьорить, запускає обмін речовин та допомагає організму прокинутися.

Але мало хто замислюється: вода корисна не тільки вранці, а й просто перед тим, як ви скажете подушці "на добраніч".

Ні, це не жарт – вечірня вода може справді відіграти важливу роль у вашому здоров'ї. І ось чому:

1. Знижує ризик інфаркту та інсульту

Вночі кров стає густішою, особливо якщо організм злегка зневоднений. Це може підвищити ризик тромбоутворення — отже, і ймовірність інфаркту чи інсульту. Склянка води перед сном допомагає «розбавити» кров, покращити кровообіг та знизити ризики. Маленька дія – велика профілактика.                                            

2. Захищає від нічних судом

Знаєте це болісне почуття, коли посеред ночі раптово зводить ногу? Винуватець — дефіцит рідини у м'язах. Уві сні наше тіло продовжує працювати, і якщо йому не вистачає води, м'язи можуть збунтуватися хворобливими спазмами. Склянка води перед сном допоможе м'язам залишатися розслабленими та не влаштувати вам нічну драму.                                       

Порада: якщо ви боїтеся бігати в туалет серед ночі, просто випийте воду за 30-60 хвилин до сну. Цього часу вистачить, щоби організм встиг адаптуватися.

Нагадаємо, що зберігає молодість та продовжує життя: вчені розробили дієту, яка знижує ризик смерті до 23%.

Раніше ми повідомляли, що трястиме весь день: вчені назвали щоденну звичку, яка призводить до підвищення тиску.