Дослідження показали, що правильний прийом душу може суттєво вплинути на якість сну. Це може бути особливо важливо для тих, хто страждає від безсоння або просто хоче покращити свій відпочинок. Перш ніж лягти спати, варто дотримуватись трьох основних правил, які допоможуть вам відчути себе максимально комфортно. По-перше, температура води має бути оптимальною, щоб розслабити м'язи. По-друге, душ слід приймати не пізніше ніж за 1-2 години до сну для того, щоб тіло встигло охолонути. І, нарешті, важливо створити затишну атмосферу під час прийому душу, щоб максимально зняти напругу і стрес. Цей рецепт не лише про фізичне очищення, а й про важливість психологічного комфорту перед сном.