Дієтичні кабачкові рулетики - це легка, корисна та швидка в приготуванні страва. Вони містять мінімум калорій, багато клітковини та ідеально підходять для літнього меню чи раціону правильного харчування.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на TikTok-сторінку фудблогера Алекса Міля.

Знадобляться такі інгредієнти:

• курячий фарш - 400 г 
• кабачки - 300 г  
• сметана - 50 г (15 %)
• томатна паста - 50 г  
• моцарела - 50 г  
• дрібка солі, хмелі сунелі

Легкий спосіб приготування

Кабачок потрібно нарізати тонкими смужками овочечисткою. До фаршу додаємо сіль та хмелі сунелі вимішуємо, викладаємо на край кабачка та скручуємо у рулетики.

Викладаємо у форму та змішуємо сметану та томатну пасту і цим соусом змащуємо рулетики. Зверху присипаємо тертим сиром і відправляємо в духовку при 180 градусах на 25 хвилин до рум'яності сиру.

Час приготування страви - 35 хв

У 100 г страви:

• калорій - 99
• білки - 14,6
• жири - 3,5
• вуглеводи - 3,1

Дієтичні рулетики з кабачків (фото: кадр з відео)

@mil_alexx_pp ДІЄТИЧНІ КАБАЧКОВІ РУЛЕТИКИ розмір форми - 22х22см час приготування: 35хв КБЖВ на 100г:К.99 Б.14.6 Ж.3.5 В.3.1 Прийом: #обід #вечеря #перекус вага всієї порції - 800г Нам знадобиться: 400г курячого фаршу 300г кабачку 50г сметани(15%) 50г томатної пасти 50г моцарели дрібка солі, хмелі сунелі #кабачки #кабачкирецепт #кабачкивдуховке #кабачкифаршированные #кабачковыеоладьи #food #рецептиукраїнською #кулінарнийблог #рецепты La Dolce Vita - Fausto Papetti

Вас може зацікавити

• Рецепт вершкового супу, який хочеться їсти влітку щодня
• Смачний салат з куркою та манго, який стане вашим фаворитом влітку
• 5 страв для вечері, які швидко готуються