Правильний баланс води в організмі є важливим аспектом для досягнення бажаних результатів у схудненні. Вода допомагає виводити токсини, покращує обмін речовин та сприяє кращому травленню. Важливо не лише вживати достатню кількість води, але й робити це в правильний час. Вчені рекомендують пити воду за 30 хвилин до прийому їжі, що допоможе контролювати апетит і зменшити споживання калорій. Крім того, достатня кількість вологи в організмі допомагає зберігати енергію, що надзвичайно важливо при фізичних навантаженнях. Щоб досягти оптимального рівня гідратації, необхідно враховувати індивідуальні потреби, враховуючи вік, фізичну активність та кліматичні умови. В цілому, щоденна норма споживання води може коливатися, але загальноприйнятою є рекомендація випивати близько 2 літрів води на день для дорослої людини.